Spor salonunda ağırlık çalışanlarının yaptığı en büyük yanlış sizce nedir?

FenomenMaster Yaş: 37

17-18 ve & yaş aralığının genel olarak yaptığı en büyük hata omuz press hareketinin çok ağır kilolar ile çalışmalarında yatıyor.

Cin ali gibi arkadaşlar 40 Kg ile ısınmadan dumbell omuz press yaptıklarını görüyorum. Multi press te 40-60 kg ile omuz press yapan arkadaş 6. tekrarı yapamadan mosmor olup kalıyor.

Gidip uyarmıyorum, yanlış anlıyorlar. Daha sonra da sakatlanmamak elde değil.

Ağırlık çalışanlarının spor salonunda yaptığı en büyük yanlış size göre nedir?

Cevapla

Nedir Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yorii Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Isınmak ayıpmış gibi direkt ağırlıklara dalıyorlar. Oysaki kaslarını ısındırmak hem sakatlanmamak için hem de rutinin için iyidir. Ayrıca çok fazla oyalanıyorlar bir alette. Görende olimpiyatlara hazırlanıyorlar der öyle bir trip oluyor gençlerde. Çok büyük ağırlıklar alıyor, hareketleri tam yapamıyorlar. Molayı çok uzun tutuyorlar. Gençler sürü halinde dolanıyorlar, insan rahatsız oluyor. Bir de duruşlara çok dikkat etmiyorlar.

1

1 Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Aynen öyle kardeşim, Ne yazık ki 30 lu yaşlarda olanları bile 40 kg dumbell omuz presste görünce bile çok şaşırıyorum ben.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Genelde planı ya da programı olmadan çalışıyorlar bunu genelde ilk başlayanlar yapar. birde başkalarını dinliyorlar sürekli yani biri gelip mesela bro o hareketi yanlış yapıyorsun diyor bunlarda hareketi değiştiriyor. Ağırlık çalışması yaparken, aşırı yüksek ağırlıklar kullanmak kasları gereğinden fazla zorlayabilir ve sakatlanma riskini artırabilir. ama bazıları hiç dikkat etmiyor. takıyor kaldıramayacağı ağırlığı yarım bile yapmıyor çeyrek yapıyor

1

3 Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Programları var ama hocayı da dinlemiyorlar. Bizim salondakiler öyle.
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  İşte öğrenme isteği yok insanlarda. birde aldıkları şeyleri yerine koysalar
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Aynen öyle kardeşim.

Geminism Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

O kadar kötü formlarda çalışan var ki...
Sakatlığa adeta kırmızı halı ile davet gönderiyorlar.
Kardeşim yanlış yapıyorsun o hareketi'ci olmamak için uyarmıyorum.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Gürültü çıkarmaları
Alet sırasını fazla uzun tutmaları
Basit egzersizleri yapmadan direk halterci gibi davranıyorlar

2

0 Yorumla
ZodiacK Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 74%

+1 yıl

Evden spor salonuna yürüme mesafesini ısınma olarak saymak diyebiliriz.

1

1 Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  Ona bakarsan, 3 km de ben yürüyorum o ayrı mesele.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor salonunda ağırlık çalışanlarının yaptığı en büyük yanlış sizce nedir?

Spor salonunda ağırlık çalışanlarının yaptığı en büyük yanlış sizce nedir?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!