Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Merhaba bodybuilding yapanlar cevaplarsa sevinirim spor kurbanı oldum ağırlık çalışıyordum aylar sonra belimde ağrı şikayeti ile emar çekildi belfıtığı başlangıcı olmuş doktor spor dan dolayı olduğunu söyledi bir daha yapmamam gerektiğini ağırlık çalışan herkes de olabileceğini de söyledi siz ne yapardınız bu durumda bilen birisi varsa yaşayan yardımcı olursa sevinirim 🙏
Spor salonunda Ağırlık çalışan insanlarda belfıtığı sorunu?
Gizli Üye
(30-35) 
Yapay Zekaya Sor
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
5Cevap
Hareketin yanlış yapılması veya deadlift veya leg hareketlerinde kemer kullanmamanın zararını görüyorsunuz.
Hocalar sağolsun sadece salonda geziyorlardı bakıp geçtiler asla müdahale etmediler keşke spor hiç yapmasaydım şu an belim normal olacaktı intihar bile etmek istiyorum sakat kalmış gibi hissediyorum
Ne alakası var ya dikkat etmen gerekiyor mide fıtığı çıktı bende doktora gittim seni ulturasona sokacağız dedi 3 ay spor yapmadan geleceksin dedi 3 ay sonrasında randevu verdi bende sallamadım. Bunun sebebinin ne olduğunu biliyorum. Fıtığı araştırdım bir sorun yokmuş. Sadece hastalandım o da reflü çıktı. Kısaca ne yapacağımı bildiğim için ağırlıklara devam ettim. Bel fıtığı durumu kritik bir şey olabilir. Yani ne kadar ağır girdiysen veya hareketi yanlış yaptıysan sonucu böyle kötü olmuş. Hareketleri yaparken sana tek tek gösterip gerekirse korse veya kemer almanız gerektiğini söylemesi gerekiyordu
maalesef çok kötü oldu başlangıcı dedi doktor ama bir daha yapmamak lazım diyor spor hayatı benim bitti sanırım doktor ilerler dedi devam edersen spora ilerlerse o zaman kötü olurmuş ne yapacağım bilmiyorum sporu bırakınca kaslar da eriyor hemen
Bel kısmından barbell Squat dumbell Squat gibi hareketleri yaparsın ağırlığı düşük şekilde row hareketi sırt için onlara dikkat edersen sorun kalmaz
Bende öyle düşünüyorum devam edeyim ama eski gibi ağırlık değil hafif olarak hareketleri daha eksik yaparak 😒
Hareketlerden mahrum kalmanıza gerek yok. Ağırlığı düşürün kas hacmini koruyun büyütmeyi hedeflemeyin. Kemer kullanmayı hareketleri doğru yapmayı ihmal etmeyin
Teşekkürler 🙏
Fazla ağır her zaman sorun olur, ben daha öyle ağır çalışmadım, kolay kaldırdığım ağırlıklarla çalışıyorum her gün
Kötü olmuş üzüldüm senin adına geçmiş olsun..
Tsklr geçer insallah sanmam ama hayat bitti bana
Ya yok öyle düşünme bundan sonra dikkat edeceksin sadece 😊 üzülme hayat devam ediyor
Yanlış yapmışsın hareketleri demek ki
Zaten spor salonları da asla hocalar yardım etmiyor takmıyorlar geziyorlar sadece olan bana oldu ne yapacağım bilmiyorum
Ben spora ilk başladığımda 3 ay hocayla beraber yaptım sonra hocayı bıraktım hareketleri öğrendim kendim devam ettim. Bazı hareketlerde gücü koldan, göğüsten, topuklardan almak lazım fakat siz hep belinize yüklenmişsiniz demek ki
şu an hiç yapmamak lazım diyor spor doktor yoksa ilerler dedi hayat bitti bana 😩
Doğru diyor, kardiyoya yönel.. Hava ısınsın bisiklete geçecem, ağırlık antremanı hiç hoşuma gitmiyor.
Haraketi bilmeden yapmışsın
Zaten spor salonları fa asla hocalar yardım etmiyor takmıyorlar geziyorlar sadece olan bana oldu ne yapacağım bilmiyorum
Geçmiş olsun biraz dinlen tekrar spor yap ama hocana şöyle böyle olmuştu diye hareketleri göstersin belin sporda daha güçlü olur
Hocam yok ki spor salonu normal kayıt oluyoruz herkes kendi çalışıyor ya da özel hoca olan bir salon bulmak lazım
Spor salonu sahibine sor hoca o