Gelişim ufak da olsa var, kalça odaklı çalışıyorum. Tavsiyeleriniz neler?

Gizli Üye

(25-29)

Gelişim ufak da olsa var, kalça odaklı çalışıyorum. Tavsiyeleriniz neler?

Cevapla

Tavsiye Soruları

10 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Değişim olduğu belli fit görünüm ortada, kalça odaklı çalışmaya devam edebilirsin tabi kiisteğin bu demek ki ama çok abartmamaya dikkat et. Çünkü iri bir yapın yok, kemikler falan. Haliyle belli bir yerden sonra estetik görüntü bozulacaktır.
Bütün vücudu çalıştırmaya odaklanman daha doğru olur bir yere odaklanmaktansa. Eğer fiziğinde daha normal durmayan bir yer olsa yine o bölgeye odaklanabilirdin ama böyle bir bölge yok gibi duruyor.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Erkekler Ne Diyor

criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 470 cevap paylaştı.

Belli bir seviyeye gelmiş. Squat yapmaya devam et. Daha da çıkık hale gelsin. Yeterince sıkı ve sert duruyor zaten

1

0 Yorumla
çoktaumurumda Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 300 cevap paylaştı.

beslenmenizi protein ağırlıklı dengelerseniz bence daha başarılı olacaksınız

1

0 Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenme ve ağırlık idmanlarına devam çok olmasada üst vücudda çalış , bir yere kadar çok hızlı gelistirebilirsin zaten dikkat et kendini sakatlamadan yapmaya çalış...

0

0 Yorumla
valizimitopladım Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Aynı şekilde çalışmaya devam et. İnternetten hareketler vs hakkında çok daha spesifik bilgiler bulabilirsin.

0

0 Yorumla
mertttimur Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Daha fazla kalça çalışma bence, itici duruyor çünkü.

1

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Diz eklemlerine dikkat et diz kasik veya herhangi bi eklemden cit sesi gelirse bırak

0

0 Yorumla
Diyarbakıırlı_21 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

İyi güzel belden aşağı ağırlık çalış ama kaslarını yırtacak kadar ağırlık kaldırma canım 👍

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Güzel gayet devam sıkı giyinmediginde de böyle durursa kalca olmuştur

0

0 Yorumla
teflon-_-tava Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

Bunun daha ilerisi kümesteki tavuk bu kadar yeter bence

0

0 Yorumla
bateristartist Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

ufak bir gelişim mi
sen son raddeye gelmişsin haberin yok herhalde

0

0 Yorumla
Eğitilme Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 48%

+1 yıl
Spor konusunda 773 cevap paylaştı.

Spor yaptkça geliştir. Çalışmaya devam edeceksin. Normal

0

0 Yorumla
Nivolumab Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Bu haliniz gayet iyi. Daha fazlasına gerek yok bence.

0

0 Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

Eski hali nasıl di bilmiyorum da şu an evet iyi

0

0 Yorumla
doesn-t_exist Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Tay olmuşsun, bundan ötesi pegasus kanatlanıp uçarsın.

0

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 726 cevap paylaştı.

Kol ve göğüs bölgelerine de çalış. sarkma olur.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sevgili bayan bu haliniz zaten yerli yerinde. Amacınız nedir?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pardon da ne amacı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Öneriniz var mı dediğiniz için söyledim. Poponuz maşallah iyi çalışılmış. Neyse bir şey yazmadım sayın. Kusura bakmayın.
  
  Yorumla
respectemir Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 891 cevap paylaştı.

Herkes kalca çalışıyor herkesinki büyük artık bazilarinin yapmasına gerek yok bazıları zaten kalça (kabacası)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Cok guzel kalcalarin var of yavrum dedirtecek sekilde

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Kalcalar zaten gayet iyi ki. Neden calisiyorsun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Sunun ustune daha birsey yapma bence cok iyi durumda fizigin

0

0 Yorumla
efeler0900 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42

+1 yıl

Tam ideal b3nc3 fazlası hoş olmuyor.. belin ince kalıyor. şu an bu formu koru yeter

0

0 Yorumla
HrdB0X Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Ne kadar sürelik bir çalışma bu? 1 ay mı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet :)
  
  Yorumla
Professore Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 40%

+1 yıl

Düzen oturt haftada 4 .. bitti

0

0 Yorumla
kingkong321 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl

Pek ufak değil gibi:)

0

0 Yorumla
Golumta Takip Et
Yoda Yaş: 52 , eic 98%

+1 yıl

Kalça göğüsle orantılı olmalı

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 973 cevap paylaştı.

Çok güzel olmus

0

0 Yorumla
WUNDERWAFFE__ Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Tavsiye vermekten nefret ederim

0

0 Yorumla
AK__BEY__52 Takip Et
Yoda Yaş: 48 , eic 96%

+1 yıl

Kalçalı olmuş oluyorsan güzel görünüyor

0

0 Yorumla
ageof2 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Evet abazalar söz sizde jdhdbdbb

0

0 Yorumla
Lordseyfo Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 91%

+1 yıl
Spor konusunda 355 cevap paylaştı.

Bayiliyom sporcu kizlara 😍

0

0 Yorumla
Daha fazla (31)