Spor haftada kaç gün yapılmalıdır?

Xper 6 Yaş: 24

5 gun yapiyorum ama bir yerde haftada 5 gunden fazla spor yapilinca kas kaybina neden olabilecegini okudum. sizce spor haftada kac gun yapilir?

Cevapla

Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

McCaLLs Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 49%

+1 yıl

Programına göre değişir
Büyük kas gruplarının 72 saat
Küçük kas gruplarının 48 saat dinlenmesi gerekir
Kaslar dinlenirken gelişir bu en önemli şeydir
Kasları iyi dinlendirmezseniz kas gelişimi yarı yarıya düşer
Bu nedenle 5 gün spor yapıyorsanız Push, pull, leg programı size en uygun olanı olur.
Bunun harici 3 günden fazla yapmak size fayda sağlamaz

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Bence haftada 3-4 gün

0

0 Yorumla
GOKHANoturumactı Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

1 gün spor
1 gün dinlenme
Kaslar antrenman sırasında yırtılır dinlenme esnasında gelişir

0

0 Yorumla
alex4guson Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 505 cevap paylaştı.

Yapılan spora diyete dinlenme süresine çok şeye bağlı

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

3 gün yap bir gün kasları dinlendir ve her gün değişik bölge hareketlerine çalış beslenmeme dikkat et şeker ve hazır gıdadan uzak dur spor hocası olarak sana tavsiyem

0

0 Yorumla
krisby Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 33%

+1 yıl

Yapılan antrenmana, mevcut ve istenilen fiziğe göre değişir. Ortalama 3-4 gün idealdir

0

0 Yorumla
TekAşkBeşiktaş Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 374 cevap paylaştı.

4 gun iyidir. Bir gün yapıp bir gün yapmamak lazım x

0

0 Yorumla
Qaylians Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

Sence spor salonuna gitmeli miyim çirkinim boyum kısa 170 öz güvenim yok

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

bende 5 gün yapıyorum boyum 190 omuzlarım genişledi baya. bağımlısı oldum artık :D

0

2 Yorumla
- leyleq
  
  +1 yıl
  baslayinca birakilmiyor evet
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  fiziğimi atsam yorumlarmısın :D
  
  Yorumla
Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

2 günde 1 olmalı..

0

0 Yorumla
Elenìel Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Her sabah yapıyorum desem 🥺

1

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Ben 4 gün yapıyorum.

0

0 Yorumla
emre00 Takip Et
Mentor Yaş: 41

+1 yıl
Spor konusunda 5,2b cevap paylaştı.

Haftada 2 veya 3 yapıyorum

0

0 Yorumla
Mickywomen Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

3 gün

0

0 Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

Her gün

1

0 Yorumla
hot_chocolate Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 43%

+1 yıl
Spor konusunda 412 cevap paylaştı.

Üç gün

0

0 Yorumla
saltoglu Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 71%

+1 yıl

En az 3

0

0 Yorumla
s
Taciiiii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 86%

+1 yıl

3 gün ideal

0

0 Yorumla
nonoş3434 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Sporun sınırı yoktur

1

0 Yorumla
Subayyyy51 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Dogru okumysun

0

0 Yorumla

Devamını Gör(4)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor haftada kaç gün yapılmalıdır?

Spor haftada kaç gün yapılmalıdır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!