Spora başlayalı 4 ayda 125 kg'den 105 kg'ye düştüm. Şimdi kas yapmak istiyorum ama tekrar kilo alır mıyım?

Xper 2 Yaş: 21

spora baslayali 4 ay oldu 1.85 boyum var ve başladığımda 125 kg dim şimdi 105 kg yim şuanda kas yapmak istiyorum düzgün ve bol proteinli beslenmem gerektiğini biliyorum ancak tekrar kilo almaktan korkuyorum herkes tavuk pilavı eti köfteyi dayiyor ama yerken çok fazla yedim diye rahatsız oluyorum haftada 4 ,5 gün antrenman yapıyorum ortalama 2 saat sürüyor kardiyomu da yapıyorum ama beslenme konusunda daha önce kilolu olduğumdan korkuyorum yardımcı olabilirmisiniz

Cevapla

2 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Rubnnroll Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 61%

+1 yıl

Biraz daha vermen gerekmez mi gerçi boyunu bilmiyorum ama yeterince kardiyo yapıyormussun. Protein ihtiyacını karşıla, gelişimini takip et olumluysa devam et hemen farkedersin zaten.

0

2 Yorumla
- Mertony
  
  +1 yıl
  1.85 abi boyum daha vericem kilo zaten de söylenilene göre kas kazanirkende kilo kaybedebilirmisim ne kadar doğru bilmiuorum
  
  Yorumla
- Rubnnroll
  
  +1 yıl
  Aslında kilon pek değişmez ödem atarsın ve vücudun protein sentezleyecegi için zayıflamış gibi görünürsün. Göbek falan gidecektir tabi. Sen başla dostum duruma göre diyet hazirlatirsin
  
  Yorumla
isimbulunamıyor Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Biraz daha kilo vermelisin bence daha sonra ayrıca yemek ve sporu dengede tutarsan kiloyuda bir süre sonra sabitlemiş olursun

0

0 Yorumla
herseyguzelolacakmis Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

zaten alacaksin ama bu sefer bıngıl bıngıl degil sıkı bir sekilde alacaksin

0

0 Yorumla
HAKANN1349 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Biraz daha kilo ver aga 95-90 lara düş sonra kas yap

0

0 Yorumla
edizsahin Takip Et
Xper 2 Yaş: 21

+1 yıl

Kardeşim vücut caliisman kardiyodan daha fazla kalori yakarsın kilo almaktan korkma kas kutleni takip et

0

0 Yorumla
emrexxx38 Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 63%

+1 yıl

Az daha duş indan sonra kas yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Helal olsun kardesim.

0

0 Yorumla
Sara_____ Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Neden olmasin

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlayalı 4 ayda 125 kg'den 105 kg'ye düştüm. Şimdi kas yapmak istiyorum ama tekrar kilo alır mıyım?

Spora başlayalı 4 ayda 125 kg'den 105 kg'ye düştüm. Şimdi kas yapmak istiyorum ama tekrar kilo alır mıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!