Sporda ilk günümdü, hoca full body yaptırdı ve hamlık ağrılarım var. Nasıl geçer?

Yok ilk günden leg press leg curl Kolla ağırlık çekme sırt hareketleri yaptırdı ve hepsi 4 set 15 defa yani ve beni bilgilendirmedi böyle olacağına dahil

Evet ağrı yaşayacağımı biliyordum ama normal hayatıma devam edemeyecek su bile icemeyecegimi bilmiyordum 😂 yani bu ağrıdan sonra ağrıya rağmen daha doğrusu spora gider miyim bilmiyorum ama teşekkürler

Teşekkür ederim

Kardiyo sadece 10 dk koşu bandı yaptırdı g3ridi hep agirlik

Yataktan kalkamıyorum suyu bile kolumla kaldiramiyorum

Bu ağrıyla spora mi gidilir ya ne biçim bir süreç bu

Yok ben bildiğin bana ilk günden leg press felan yaptırdı

Tutuldu zaten hiç bilgilendirmediki beni

Ben hafif ağrı olacağını biliyordum ama kolumu kaldiramayacak kadar olduğunu bilmiyordum normal hayatıma devam edemiyorum ağrı ve acıdan

Bundan sonra hemen suya girsem ağrım azmi olur