Aşırı yoğun spor olmadan da yağlanmasız kilo alınır mı?

Merhaba, ben sağlıklı besinlerle kilo alma sürecine girdim, boyum 1.83 kilom 56.5 öyle fast food falan tercih etmem, abur cubur sadece bitter çikolata yerim, günlük protein ihtiyacımı karşılıyorum, yemeklerin yanında yeşillik yerim, karbonhidrat için bulgur/pirinç pilavı, makarna, patates, çavdar ekmeği, meyve tüketirim. egzersiz olarak ise günde 1 saat yürüyüş ve 40-45 dakika vücut ağırlığıyla egzersiz yapıyorum. (şınav, mekik, squat, crunch vb.) Sizce yeterli olur mu? 70 kiloyu görmek istiyorum.