Alt karın için mekik hareketleri işe yarıyor mu?

Gizli Üye

(30-35)

Sporla üst karnım eriyor ama alt karnım gitmiyor gibi geliyor. Mekik işe yarıyor mu alt karın için?

Cevapla

İş Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Çikolata-_-1993 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Alt karın çalışması o bölgenin kan dolaşımının hızlanmasına yol açacağından yardımcı olur doğrudan eritmez. Beslenmen kalori açığı bırakman gibi etkenler belirleyici unsurdur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  aynen devam o zaman spora. Zamanla erir artık inşallah 😃
  
  Yorumla
- Çikolata-_-1993
  
  +1 yıl
  Erir erir merak etme :) Sağlıklı yağlar tüket abartmadan o da tabi :D Hindistan cevizi yağı mesela günde 1 tatlı kaşığı al kardiyo öncesi olabilir veya yürüyüş öncesi. Orta zincirli trigliserol sınıfında çünkü.
  Zeytin yağı da oldukça sağlıklı bir yağdır. Salatalara eklenebilir.
  Sabah aç karnına veya gece yatmadan 30 dakika önce 1 su bardağı suyun içine 1 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip tüketebilirsin bu da yağ yakımına destek sağlayacaktır :) Sen disiplinli bir şekilde devam edersen alt karın yağlarınında eridiğini göreceksin. 89.5 cm bel çevrem vardı 83 cme kadar indim çok aşırı uzun süredir diyet yapmadım ama sonuçlarını görüyorum. Başarılar dilerim disiplinle doğru adımlara devam edersen o yağlar çatır çatır erir :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DewilTUYU Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Bolgesel zayiflama olmaz kendini kandirdin bizi kandirmaya calisma bare 😂 en zor eriyen alt karin yaglaridir

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Of evet ya çok zor eriyor cidden her yerimden eridiğini fark ediyorum da alt karından erimiyor lan 😅😅
  
  Yorumla
GaraGuru Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 96%

+1 yıl

Alt karın için leg raise flutter kicksve mountain climbers yaparsan sana yeter

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Alt karın bacak kaldırma hareketleri var netten araştır mekik üst karın için

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bacak çalışmaları alt karın için iyi gelir mi? Bacak çalışıyorum ama etki etmiyor sanki alt karna gibi geliyor.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Hayır bak
  https://m.youtube.com/watch?v=4Cz_uC0Owaw
  Bu hareketler
  
  Yorumla
Fısıldayankız1 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Evet azıcık kas da yapıyor

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cidden mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  işe yaramıyor diye duymuştum.
  
  Yorumla
- Fısıldayankız1
  
  +1 yıl
  Yoo yarıyor yap sen
  
  Yorumla
Bülentadn Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Sanmam o artık senin göbüşün

0

0 Yorumla
Akbildengesiyok Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Hayır

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Alt karın için mekik hareketleri işe yarıyor mu?

Alt karın için mekik hareketleri işe yarıyor mu?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!