Ip atlamak karın kaslarını ve popoyu dikleştirir mi, evde Göğüs kası için yapabileceğim hareketler?

Gizli Üye

(30-35)

Sorunun aynısı :D bilgili arkadaşlar yanıtlarsa sevinirim. :**

Cevapla

Sevgi Soruları

En İyi Cevaplar

Mavikelebekk Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Spor yapıyorum ve yanitlamak isterim :)

Sguat: yağları eriterek , kas haline getirir ve kalcayi şekle sokarak diklestirir.

Ip atlamaninda etkisi büyük ama squat kadar değil. Zaten önemli olan bu hareketi doğru bir şekilde yapmak. Ama ağırlıkla birlikte yapiyosan en kisa zamanda sonuç alabilirsin 1 haftada bile :)

0

4 Yorumla
- Pai-Mei
  
  +1 yıl
  valla bravoo, sizin gibi bilinçli insanlara ihtiyacımız var başımızın üstünde
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim çok çok :)
  
  Yorumla
- Mavikelebekk
  
  +1 yıl
  Rica ederim :)
  
  Yorumla
- firiko
  
  +1 yıl
  Agırlık muhabbeti ne anlamadkm da
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

chaelle Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 317 cevap paylaştı.

Karin icin mekik, popişin icin squat, gogus icin şınav temel hareketler. evde yapilabilecek cok hareket var ama gostermeden ben nasil anlatayim bilemedim ki :)

0

0 Yorumla

Arsen-Lupen Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Yapar. Popo dikleştirmek için press yap squat karın kası için mekik

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Okey ipe devam mi 😄
  
  Yorumla

boxsorr Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Tekvandoya git bence adamin dedigi gel halisa macina sakim seni :)

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tdynamic Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Bıkmadın mı ulennnnn :D zenciler çok yapar onu ondan mı gotleri büyük yoksa?

0

0 Yorumla
_çoksüslü_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

İp atlamak tam anlamıyla etkili olmaz squat yap.

0

0 Yorumla
EzikÖküzAyıGılıbık Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

gecenin 3 ünde bunu mu düşünüyorsun gerçekten

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yes
  
  Yorumla
Yigitr Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

halısahaya gel 5 gün benle

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahhah sen gel basket oynayalım :D
  
  Yorumla
- Yigitr
  
  +1 yıl
  Oooooo basket bizim nerdesin :D
  
  Yorumla
tipsizzzzz Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Zayiflatır onun disinda bir ise yaramaz

0

0 Yorumla
respect82 Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

Herkeste bir Seksi olma cabasında:)

0

0 Yorumla
Lbkcll Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Squat yap

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Başladım bugün squat'a :))
  
  Yorumla
- Lbkcll
  
  +1 yıl
  Bende haftada 2 kere yapiyorum 120 kg popom tas gibi oldu :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Owww :d
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ip atlamak karın kaslarını ve popoyu dikleştirir

0

0 Yorumla
SpeedyCat Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

Sadece se x

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ip atlamak karın kaslarını ve popoyu dikleştirir mi, evde Göğüs kası için yapabileceğim hareketler?

Ip atlamak karın kaslarını ve popoyu dikleştirir mi, evde Göğüs kası için yapabileceğim hareketler?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!