Günde 1 saat 40 dakika spor çok mu?

CoffeeAndCoffee

Master Yaş: 28

1 saat yapıyordum üzerine 40 dk daha eklemeye karar verdim. Fazla mı olur?

Cevapla

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

HeartofFire Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 417 cevap paylaştı.

Yapılan spora göre değişir o. Kardiyo çalışıyorsan evet uzun bir süre. İlk 1 saat tempolu, sonra ki 40 da daha sakin olursa neden olmasın.. Fakat zamanlamayı üst üste getirmesen daha iyi.. Mesela 1 saat sabah, 40 dk akşam olabilir.. Keyifli geceler..

1

2 Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  Aynen ben de bölerek yapıcam dediğin gibi
  Keyifli geceler
  
  Yorumla
- HeartofFire
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Spor ama ne sporu? Mesela yürüyüş de spor, koşma da spor, halter kaldırma da spor vs. o yüzden sporun tanımı önemli. Sonra onun bu sürede yapabileceği etki önemli.
Bunun dışında bunu yapan kişinin fiziksel durumu da önemli, hatta sağlık durumu da, genetik yapısı da vs. Diğer bir ayağı da beslenme, eğer yapılan egzersize göre beslenilmiyorsa o süre çok da fazla gelebilir, besleniliyorsa az da gelebilir.
Yani bu birçok etmenin birlikte değerlendirilebileceği bir şey.
Tabi bu kadar uğraşmak istemiyorsan vücudunu takip ederek genel bir fikri de edinebilirsin. Ağrı ve yorgunluk seviyene göre arttırıp azaltmak da basit bir çözüm olabilir ama kapsamlı bir değerlendirme daha verimli olur.

1

0 Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bence çok değildir. ama kendini zorluyorsan çok olabilir bir de nasıl bir spor yaptığına şiddetine göre değişir eğer ağırlık falan kaldırıyorsan çok gelebilir. ama zaten eğer yürüme gibi daha çok yağ yakan egzersizler yapıyorsan zaten 1 saat bile yeter fazla spor yapmak çok enerji açığı oluşturabilir. bu da yağ yerine kaslarını yakabilir. bu yüzden de diyet yapıyorsan zaten günde 1 saat spor yapmak yeterli olur hatta gün aşırı spor bile yapabilirsin. bir gün ara vererek yani..

1

0 Yorumla

вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Önemli olan buradaki amacın. Eğer bir programa bağlı çalışıyorsan bana göre çok değil. Çünkü ben de spora başladığım zaman ortalama bu süre zarfı boyunca çalışıyorum. Fakat yine de bir profesyonelden bilgi almak çok daha sağlıklı olur.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Altından kalkabilecekseniz sorun yok

1

0 Yorumla
İstanbulByfnds1999 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Bu soruya cevap vermek için önce şunu bilmek lazım,
Profesyonel sporcu musun?
Pardon, professional athlete misin kdjdkdjkdk

1

2 Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  Değilim 😃
  
  Yorumla
- İstanbulByfnds1999
  
  +1 yıl
  O zaman bence çok ya. Ama sen bilirsin. Hangi sporu yapıyorsun tam olarak? Belki süreyi kısaltmanın yolu vardır da
  
  Yorumla
Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Amacına bağlı. Sağlıklı olayım diyorsan bu kadarın gereği yok bence. 1 saat yeterli. Kilo vermeyse amacın o da yine kalori hesabına bağlı

1

2 Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  Kilo vermek niyetim
  
  Yorumla
- Vault_Boy
  
  +1 yıl
  günlük 1 saat spor yapıp üstüne beslenme programınla beraber 1 ayda kaç kilo verdiğine bak, ona göre üstünde oynama yaparsın
  
  Yorumla
Portakal-Çiçeğii Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Bir saat kırk dakika belli bir süreden sonra sana ağır gelmeye başlayabilir ve kaslara zarar verebilir O yüzden bir saatlik sporun yeterli olacağını düşünüyorum vücudunu fazla yormana gerek yok

1

0 Yorumla
BilzerianEfendisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 99%

+1 yıl

Vücut 15 dkda ısınır sadece yarım saat sonra ise vücuttan suları ve yağları yakmaya başlar. Ne kadar uzun spor o kadar kalori açığı anlamına geliyor.

1

0 Yorumla
MasalliaPolatova Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Ben yeni başladım yaklaşık 20-25 dakikada kesiliyorum

1

0 Yorumla
Diomedea Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Gayet iyi 👍 Ben de bazı günler 90 dk yapıyorum

1

0 Yorumla
waitaminute Takip Et
Xper 7 Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

100 dakika çok olur, 70-80 dakika idealdir ama yaptığın spora göre de değişir.

1

0 Yorumla
evapo0 Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Fazla değil ideal bence. Bir de ne tür bi spor yaptığın da önemli

1

0 Yorumla
İstanbul_bey Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

Programına baglı ne kadar hızlı yaparsan zamanı düşürebilirsin.

1

0 Yorumla
mühendis_denizli Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 93%

+1 yıl

Fazla olur sanki biraz ne yaptığında önemli tabii burada ama periyotlar halinde yaparsan sorun olmaz gibime geliyor başarabilirsin... 😊😉

0

0 Yorumla
tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Spor konusunda 479 cevap paylaştı.

Biraz abartmış gibisin yine de sen bilirsin.

1

0 Yorumla
benmertbeyy Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

ne yaptığına ve seni iyi hissettiriyor mu iyi geliyor mu ona bağlı herkesin bedeni sınırları farklı

1

0 Yorumla
AgresifKızıl Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Bana fazla geldi 🤭 size kolay gelsin 😂

1

0 Yorumla
Suvenir Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

1 saat zaten yeterli gibi.

1

0 Yorumla
Carlosroberto Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

2 saati geçme yeter

1

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 961 cevap paylaştı.

Bence gayet iyi

1

0 Yorumla
Kızım_Bırak_Peşimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Derdın ne kuruyup gıdıcen

1

12 Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  Derdim tam olarak da bu
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  Dur tahmın edeyım senın 20 kg fazlan vardır kesın sana gore
  
  Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  Bana göre değil zaten öyle
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  Sana gore işte ne demek öyle
  
  Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  20 kg vermem gerekiyor djsjs
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  Tmmda nıye neye gore 20
  
  Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  İdeal kilom 58 😃
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  Boy kacc
  
  Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  1.68
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  Uzunsun işte daha ne bıde 20 fazlam dıyo🙄
  
  Yorumla
- CoffeeAndCoffee
  
  +1 yıl
  Yok gitmişken tam gitsin
  
  Yorumla
- Kızım_Bırak_Peşimi
  
  +1 yıl
  Yahu derdın ne senın uzunsun birde
  
  Yorumla
_SkullCrusher_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Ne kadar çok hareket o kadar çok yağ yakımı demek.

0

0 Yorumla
Qüdrət Takip Et
Xper 2 Yaş: 23

+1 yıl

Hayır 2saat yap çok iyi olur o zaman

1

0 Yorumla
Bükreninsorusu Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Fazla bence.

1

0 Yorumla
çılgınaura Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Güzel bir zaman

1

0 Yorumla
Htc199726 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Oda bişimi ben 2.5 3 saat yapıyorum 🤣🤣

1

0 Yorumla
TheCursedCake_ Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

1 saat yeterli

1

0 Yorumla
DerdeBaytar Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

1 saat ideal bence

1

0 Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

İdeal

1

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 452 cevap paylaştı.

Yoo ideal aslında

1

0 Yorumla
AçılınBenKs_ci Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 49%

+1 yıl

Yooo gayet iyi

1

0 Yorumla
Nes2mvarhayatt4 Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 95%

+1 yıl

Hayir

1

0 Yorumla
ragnarok10 Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

herseyin fazlası zarar.

0

0 Yorumla
zeynep3000 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 98%

+1 yıl

1 saat ideal

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde 1 saat 40 dakika spor çok mu?

Günde 1 saat 40 dakika spor çok mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!