Günde kaç dakika spor yapmalı?

gülenkızferide

Master Yaş: 31

Siz ne sıklıkla spor yaparsınız? Stress yapıyor mu sizde spor yapmak?

Güncellemeler

+1 yıl

Herkes sağol un

Cevapla

En İyi Cevaplar

Itssomad Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 63%

+1 yıl

kapasitene bağlı ben her zaman yorulana kadar yapıyorum bazen 20 dk yorarken bazen 90 dk yormuyor. ideali kendini zorlayıp tıkanana kadar yapman. adamın altında bugatti var senin altında tofaş diyorsun ki Ankara İzmir arasını kaç dk da gidilmeli? adam ne dicek sana şimdi?

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne bilim
  
  Yorumla
- Itssomad
  
  +1 yıl
  sen yorul ter at onu keşfediceksin merak etme. spora ara verdikten sonra 40 dk spor zor yapar oldum. eskiden normal antrenmanım 2saat civarı oluyordu (ağırlık+karın çalışması kardio yoktu)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

ΆρηςΖεύς Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 60%

+1 yıl

Düzenli bir sporda ben haftanın 5 günü, 3 saat spor yapıyorum.

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Neler yaparsın
  
  Yorumla
- ΆρηςΖεύς
  
  +1 yıl
  Önce kardiyoyla başlıyorum, sonra bisiklet ve eliptik. Bunlar zaten 1 saatimi alıyor. Ardından, ağırlık çalışıyorum. Kol, bacak, göğüs vb. Mekik ve şınavla bitiriyorum.
  
  Yorumla

_nightmare_1776 Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 88%

+1 yıl

günlük 2 saatte 1 /// 1 saat spor 1 saat mola sonra tekrar 1 saat spor böyle devam ediyor molada KS'ye giriyorum, sosyal medyada takılıyorum, uzanıyorum vs.

1

0 Yorumla

akımmayıss Takip Et
Master Yaş: 27

+1 yıl

2-3 saat.

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne sporu
  
  Yorumla
- akımmayıss
  
  +1 yıl
  Fitness.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ancalamonZ Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 59%

+1 yıl

Yoğunluğu çok yüksek programım var.
Haftada 4 gün Powerlifting antrenmanı ve haftada 3 gün eğer gücüm yeterse 4 güne kadar çıkan güreş antrenmanı.
Evde de sıklıkla Boks antrenmanları yaparım sevdiğimden.
Spor benim terapim.

0

0 Yorumla
Urkqsrk Takip Et
Xper 5 Yaş: 25

+1 yıl

Spor yapmak kesinlikle stres yapmaz aksine stresi azaltır. Ben her sabah yarım saat güzel bir koşarım etrafta tür atarım çok mükemmel kesinlikle denemelisin bence :)

0

12 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Bende yapıyor stress
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Nasıl oluyor biraz bahseder misin
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Nefesim daralıyor
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Nefesin daralması stres anlamına gelmiyor. Doktora hiç gittin mi bunun hakkında?
  Astım hastası olmuş olabilirsin. 9 yaşında bende de oluyordu o doktora gittim astım olduğum ortaya çıktı bir kaç ilaç filan verdi düzeldi sonra
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Astım değil
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Gittin mi doktora
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Ne dedi
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Özelden mesaj atar mısın bu konuyla alakalı soylemem gerekenler var
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Sağol
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Mesaj atmak mısın
  
  Yorumla
- Urkqsrk
  
  +1 yıl
  Mesaj atacak mısın
  
  Yorumla
Gknek20 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 58%

+1 yıl

Benim canım ablam
40 dakika 1 saat gayet yeterli fazlası zarar

0

0 Yorumla
_Mirza-Tigrıss_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 39%

+1 yıl

3 saat sadece ip atlıyorum 1 saatte spor.
Yetmiyor.

0

0 Yorumla
Ok642642 Takip Et
Yoda Yaş: 50 , eic 76%

+1 yıl

Spor sabah erken saatlerde veya akşam üstü yapılmalı

0

0 Yorumla
DokuzuncuRiçhırd Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl

1-2 dakika yeter. Merdiven filan kullanıyoruz işte.

0

0 Yorumla
Nöropsikoloji Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

ilk gün 15 dakika üstüne 15 dakika ekleyerek her gün arttırılmalı 2 saate çıktığında durulmalı 2 saat üstünde

0

0 Yorumla
Martino Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Kardiyo 45 dk ağırlık 1,5 saati buluyo.

0

11 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Harika bedenin
  
  Yorumla
- Martino
  
  +1 yıl
  :D eyvallah feride
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Kaç senede oldu
  
  Yorumla
- Martino
  
  +1 yıl
  Protein tozu supplementlerle vs max 6 ayda yaparsın bu vücudu ben 1,5 sene falan protein tozu kullanmadan diyetle yaptım. Şimdi artık formum bozulmasın diye mecburen kullanıyorum, bir yerden sonra yediklerinden aldığın protein yetmiyor
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Peki sagilya çok güzel hayran kaldım
  
  Yorumla
- Martino
  
  +1 yıl
  Yaparsın sen de yediklerine dikkat edip antrenmanlarını aksatmazsan.
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Yaparım da bende psiko sorun oluyor sonradan kaygı bozukluğu ya benim iş briaz daha zor sağol
  
  Yorumla
- Martino
  
  +1 yıl
  Spor stresi alır endorfin salgılanıyor çünkü
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Biliyorum zaten onun için de yapmıştım eskiden düzenli koşardım filan da baş ağrısı başladı şiddetli sonra nefes darlığı işte ama baya uykumdan uyanırdim nefes alamadım ya ağlıyordum sürekli işte doktora gittim astım var sandım veya kanser ama meğer psikoydu yani kaygı bozukluğu işte haplar filan kilo yaptı. Ne zaman kendimi tekrar spora versem nefesim daralmaya başlıyor geceleri uyumadan önce aniden geliyor ya benim kafada sorunlar var hahaagh
  
  Yorumla
- Martino
  
  +1 yıl
  Valla değişikmiş feride diyecek bişey bulamadım 😀
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Bende yani sağol
  
  Yorumla
fındıkkıraaannn Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 66%

+1 yıl

Stresimi atıyor kafam dağılıyor gevşiyorum

0

0 Yorumla
Nooproblemm Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 30%

+1 yıl

Yaptigimda 1 saat yuruyorum iyi oluyor bayagi

0

0 Yorumla
acı_tatlı_ekşi_26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Haftada iki gün pilates yaparım 2 saat falan

0

0 Yorumla
mertcanist1995 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

30 dk spor yapmalıyız

0

0 Yorumla
Gök-Bilimci Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Yok rahat spor yapıyorum

0

0 Yorumla
Misya34 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Yoo normal koşu yeterli oluyor sabahları 15 dakika

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Her gün mü
  
  Yorumla
- Misya34
  
  +1 yıl
  yok ya 3 ,4 felan
  
  Yorumla
Romiyo_ Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

ben 45 dakika fix yapıyorum.

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne sporu
  
  Yorumla
- Romiyo_
  
  +1 yıl
  Boks - Dövüş sporları
  
  Yorumla
men_and_karizmatix Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

Kanki hergün 1 saat hafta sonu 2 saat

0

0 Yorumla
Optimus_Prime_ Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

45 dk kardiyo yeterli

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Kardiyo ne
  
  Yorumla
- Optimus_Prime_
  
  +1 yıl
  Koşu bandı , bisiklet , aeorobik
  
  Yorumla
iremakyoll Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Bende 1 buçuk saat spor yapmalısın

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Sen neler yapıyorsun
  
  Yorumla
- iremakyoll
  
  +1 yıl
  Ben tekvando kursuna gidiyorum
  
  Yorumla
kuğuu Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 45%

+1 yıl

40 dk. yeterli

1

0 Yorumla
ibrahim_ibrahim Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Bence hergün s

0

4 Yorumla
- ibrahim_ibrahim
  
  +1 yıl
  Kendi kendine yorumu gönderdi :D mükemmel bir telefonum var
  
  Yorumla
- ibrahim_ibrahim
  
  +1 yıl
  Neyse devam ediyorum. Bence hergün spor yapılmamalı en az 2 gün aralıklarla sağlam bir antrenman bence en iyisi diğer türlü kas ağrısı bitkinlik falan. Yani sporcu biri değilsen hergün yapmaya gerek yok
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Sporcu olmak istiyorum ama imkan yok fazla yani evde yapabileceğim şeyler olmalı
  
  Yorumla
- ibrahim_ibrahim
  
  +1 yıl
  Evde bende deniyorum ama inan bana çok faydası olmuyor. Git bir salona yazıl
  
  Yorumla
Athenerostik Takip Et
Bilge Yaş: 25

+1 yıl

Yarım saat bir saat

0

3 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne yapıyorsun
  
  Yorumla
- Athenerostik
  
  +1 yıl
  Bisiklet sürerim genelde
  
  Yorumla
- Athenerostik
  
  +1 yıl
  Denizde iki saat yüzerim
  
  Yorumla
kırılmazzcamm Takip Et
Xper 3 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Haftada 4 gün

0

0 Yorumla
UzaylıTürk_ Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 41%

+1 yıl

Sıffır sıffır sıffır

0

0 Yorumla
hukukokoyorom Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

1-2 saat

0

2 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne yapıyorsun
  
  Yorumla
- hukukokoyorom
  
  +1 yıl
  Şınav, dambıl bir de gölge boksu vb.
  
  Yorumla
Skmcaeorfşn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Yapmıyorum 😄

0

0 Yorumla
mtixz Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

2 saat

0

4 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Neler
  
  Yorumla
- mtixz
  
  +1 yıl
  Neler derken
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne yaparsın
  
  Yorumla
- mtixz
  
  +1 yıl
  Okula yürüyerek giderim mesela sabahları 1 saat ayriyeten akşam salona giderim 2 saat toplam 3 ama yürümeyi saymıyorum
  
  Yorumla
efkanefe Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

İki saat ideal

0

3 Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  Ne yapıyorsun
  
  Yorumla
- efkanefe
  
  +1 yıl
  Fitness ilk 10 dk kosup isinmaca gerisi hangi bolge calisacaksan onun haraketleri
  
  Yorumla
- gülenkızferide
  
  +1 yıl
  İyiymiş
  
  Yorumla
Thehugedick Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Gittiği yere kadar

0

0 Yorumla
bozo14 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Hiç yapmıyorum

0

0 Yorumla
Gizoooooo Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 575 cevap paylaştı.

1 buçuk saat

0

0 Yorumla
Kral_46 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Günlük 2 saat

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günde kaç dakika spor yapmalı?

Günde kaç dakika spor yapmalı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!