Spora yeni başlayan birisi olarak dambıl almak istiyorum. Kaç kg almalıyım? Neye dikkat etmeliyim?

Yeni başlıyorum. İşe yarar mı? Kaç kg almalıyım?
Spora yeni başlayan birisi olarak dambıl almak istiyorum. Kaç kg almalıyım? Neye dikkat etmeliyim?
Cevapla