Spora yeni başlayan kişi ağırlık setini kaç kg almalı?

Gizli Üye

(18-24)

Halter çubugu ve dumbbellin yanında verilen ağırlık (ileriye yönelik de olması lazım)

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Sinirrr Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 96%

+1 yıl

Uzun süredir spor yapmıyorsan en alt seviyedeki gramajı kullan. Zamanla yavaş yavaş çoğaltabilirsin. Vucudunu dinle, başkalarıyla kendi bünyeni karıştırma. Ritmini göre sporunu güzelce, sakince yap. Müzik eşliğinde her zaman iyi sonuçlar çıkıyor. İnsan her yaşta spor yapmalı ki daha sağlıklı olabilelim😎✌🏻

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Kaldırabildiğin ve seni zorlamayan ama çokta hafif olmayan ağırlıkla başlamalısın bu tamamen senin gücüne bağlı aslında mesela ben ilk 2,5 kg ile kol çalıştığım günleri biliyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

AFarCry Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Spora yeni başlama diye bir şey bilmiyorum
. Hedefin neyse ona göre çalış ona göre ye , bana inan. 15 yıldır spor yaparım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç önerirsiniz
  
  Yorumla
Ragnar_Lodbrok Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

160'tan aşağısı kurtarmaz.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Abart
  
  Yorumla
Kemtemin_ Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 100%

+1 yıl

12 tekrarda seni zorlayacak ağırlık olmalı

0

0 Yorumla
f6t1g Takip Et
Xper 4 Yaş: 44

+1 yıl

Rahat kaldırabileceği kadar almali

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kadar işte
  
  Yorumla
- f6t1g
  
  +1 yıl
  Eline al bak bunu ben bilemem
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Spora yeni başlayan kişi ağırlık setini kaç kg almalı?

Spora yeni başlayan kişi ağırlık setini kaç kg almalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!