Antrenman da kaç kilo ağırlığa çıkarsınız?

Bırakmadan önce 110 kg serbest squat pr vardı.
Bench 75 kg olması lazım max.
Ayakta Military Press 40 ile set girerdim, pr 60 kg hatırladığım kadarıyla
Shoulder Press makinasında da genelde 25-25 veya çok yerindeysem 30-30 set girerdim, Pr olarak 50-50 iki tekrar çıkartabilmiştim

5 aydan fazla oldu bırakalı tam hatırlamıyorum diğer ağırlıkları da
O zamanlarda da öncesinde salonu falan bırakmıştım evde yurtta bir şekilde halletmeye çalışıyorduk kıt kanaat kütle katacağız vs. diye de, sonra 3 aylık üyelikle falan devam etmiştim 62-63 kg falandım bu ağırlıkları yaparken.

Vücut ağırlığıyla yapıyorum sporumu, lisede ergenlik çağımda bir süre gitmiştim spor salonuna orada 50 kg bench presse kadar vardım ancak düzenli gitmiyordum daha çok gezip tozuyordum zaten öyle yıllarca salonda sporda yapmadım. şu an kaç yaparım bilmiyorum fikrim yok.