Evde 40-50 dakika kondisyon bisikleti çevirmek?

Gizli Üye

(30-35)

Bacak sıkılastırır mı? Bilen var mi?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yürüyüş, yüzme ve pilates gibi hafif egzersizler bacakları forma sokmak, bacakları sıkılaştırmak için en etkili egzersizlerdir. Bacaklardaki gevşekliğin nedeni –özellikle de sizin yaşlarınızdakilerde- bacak kaslarının formdan düşmesidir. Bacak kaslarını çalıştırmak sorunu çözmede en etkili yoldur.

Örneğin, yürüyüş ve koşu arasında geçiş yapabilirsiniz (her biri beş dakika, toplam 30 – 60 dakika boyunca tekrarlanır) veya koşu ve koşu arasında geçiş yapabilirsiniz. Aralıklı egzersizler yapmak daha fazla kalori ve böylece daha fazla yağ yakar. Total yağ oranı düştüğünde iç bacak bölgesi de şekillenir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

anonimbiri29 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Bacakları sıklaştırır ama yağ yakımı için kullanılır bacak sıkılaştırmak için ağırlıklar kullanmalısın squat , Leg curl, Leg press tarzi hareketler yapman gerekiyor sadece bunu yaparak yağ yakimi yaparsin diye düşünüyorum ama bacaklarını sıkılaştirir uzun vadede

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Peki hem kilo vermek hem de sıkılaştırmak için ne yapmalıyım

0

0 Yorumla
frk18 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Yağ yakar sonrasında biraz sıkılaşır

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok sıkılastırmaz yani
  
  Yorumla
- frk18
  
  +1 yıl
  İlk etapta yağ yakar o yağı yakmadan sıkılaşmax
  
  Yorumla
- frk18
  
  +1 yıl
  Bacaklarına ağırlık calış
  
  Yorumla
TheLastGoodbye Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 82%

+1 yıl

ağırlık da çalışman lazım

0

0 Yorumla
nihalll_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bende terletmekten başka işe yaramıyor

0

0 Yorumla
Esmeeerr-47 Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Etkisini gösterir yanında bide squat yap

0

0 Yorumla
Kayahansen Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Koşu yapman lazım

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde 40-50 dakika kondisyon bisikleti çevirmek?

Evde 40-50 dakika kondisyon bisikleti çevirmek?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!