Plank benzeri önerdiğiniz bir egzersiz var mı?

Dumbbell chest press :)

Dogru formda yapildiginda göğüs, arka kol, ön omuz, karın gibi birden fazla bölgeyi çalıştıran, yine yer çekimine karşı gelinen, plank gibi birden fazla bölgeye vuran egzersiz türüdür. :)

Benim favori egzersizimdir. Haftada 2 gün düzenli, doğru formda ve doğru ağırlıkta bu egzersizi yapan herkesin ön üst vücudu güzelleşir. Zamanını beslenme faktörleri ve yanında yapılacak diğer egzersizler belirler. :)