Bacak kalınlaştırma egzersizleri önerir misiniz?

Gizli Üye

(25-29)

En hızlı sonuç veren egzersizi istiyorum.
bacaklarım çok zayıf😭 her yerim iyi ama bacaklarıma kilo alamıyorumm. Çöp gibi tövbe est kxmdkd

Güncellemeler

+1 yıl

İnsanlarda söyleyip durmaya başladılar sinirlerim bozuluyo artık. Yardım plsss

Cevapla

Öneri Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Bacak kaslarımız büyük kas gruplarıdır, gelişimi uzun sürebilir ve emek ister. Yani öyle en acil bir çözümü yok.
Her kas grubunda olduğu gibi bacak kaslarımızın genetiği de çok önemli, iyi bir genetiğe sahipsen bu normalden daha hızlı olabilir.
Sadece alt bacak olarak da bakma dengeli olursa daha estetik olur.
Egzersizlere gelirsek:
- Parmak Ucunda İp Atlamak
- Squat Hareketleri
- Deadlift Hareketleri
- Hamstring Hareketleri
- Kalf Kası Hareketleri
Egzersiz çesidi epey fazla, kendine en uygunlarını seçmelisin.
0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_Han_ Takip Et
Guru Yaş: 102 , eic 35%

+1 yıl

Bölgesel kilo alıp verme gibi bir olay yoktur. Bacak egzersizi + Sağlam bir beslenme programı ile bacaklarını kaslandırabilirsin ancak

0

0 Yorumla
anootherrlove Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Ne güzel ben de bacaktan kilo alıyorum tatlı ye o kalınlaştırıp bacağı. Spor kalınlaştırmaz

0

0 Yorumla
Geminism Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 96%

+1 yıl

Squat en iyi bacak egzersizidir.

0

0 Yorumla
ANormalizm Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 80%

+1 yıl

Leylek bacaklı diyorlar mı sana 😄

0

0 Yorumla
PartizanDöndü Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

en az 1 yıl fitnes yapman gerekiyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Pufff bende o q*t yok
  
  Yorumla
- PartizanDöndü
  
  +1 yıl
  başlamak bitirmenin yarısıdır
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Spor salonu

0

0 Yorumla
resmiemcey Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Neredesin

0

0 Yorumla
fakeee121 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Boy kilo ne

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak kalınlaştırma egzersizleri önerir misiniz?

Bacak kalınlaştırma egzersizleri önerir misiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!