Yağ oranımı nasıl azaltırım, kardiyo işe yarar mı?

Yag oranimi nasil azaltabilirim? Her gun kardiyo yapsam ise yarar mi? 1 saat yuruyorum sporda.

Yağ oranımı nasıl azaltırım, kardiyo işe yarar mı?
Cevapla