Hangi spor ve beslenmeyle fit olabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba ben 19 yaşındayım boyum 156 kilom 42 . Zayıfım belim ince baya ama benim istediğim güzel ve biçimli bir vücuda sahip olmak bunu nasıl başarabilirim? İnternetten spor programları buldum ancak nasıl beslenmem gerektiğiyle ilgili bir bilgim yok yardımcı olursanız sevinirim

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

anyl7 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Youtube'a yazarsan beslenmeyle ilgili videolar bulabilirsin. İşin temelinde sık sık yiyeceksin, ara öğünler ekleyeceksin, daha sağlıklı besleneceksin. Yağ, şeker, hamur işi, abur cubur gibi şeyleri azaltırsan daha iyi olur.

Spor için de Yotube'a kadınlar için evde fitness yazarsan hem örnek programları bulursun hem de bir yerine zarar vermeden doğru formda nasıl yapacağını öğrenirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Sık sık ağırlıklar kullanarak alt vücut çalışmaları yapman gerekiyor. Tabii ki yüksek protein tüketimi şart...

0

0 Yorumla
İstif01 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 94%

+1 yıl

Fitness yapıp protein ağırlıklı beslenirsen çok güzel vücut yaparsın ama burada neyi nasıl yapacağını uzun uzun yazmak mümkün değil arastirip öğrenmelisin

0

0 Yorumla
Atesyesil1 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

+1 yıl

Benim tavsiyem yemene dikkat etmeden 1-2 ay yapmandır Ondan sonra dikkat et

0

0 Yorumla
Berk55555 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Daha ne kadar zayıf olacaksın ki yıpratıp yorma kendini

0

0 Yorumla
mfeoerıopa Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Kilo almalısın kalori hesabı yapmalısın gel sana diyetisyen olayım ücretsiz xhdhx

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Vücudun gayet güzel işte
daha ne istiyorsun ki

0

0 Yorumla
t4yFun40 Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

doktoruna görüş biz bilmeyiz

0

0 Yorumla
xNATASHA Takip Et
Xper 4 Yaş: 24

+1 yıl

Daisy Keech sporlarını uygula

0

0 Yorumla
Bymasor2023 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Kafana göre takıl

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hangi spor ve beslenmeyle fit olabilirim?

Hangi spor ve beslenmeyle fit olabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!