Spor yaparken zayıflamamak için ne yemeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Zaten zayıfım hem fit bir şekilde kilo almak istiyorum ama iştahım hiç yok az ve öz ne yesem kilo alırım zayıflamamam lazım

Cevapla

İş Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Rakine Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 96%

+1 yıl

Bunun için bir uzmana gitmen en iyisi. Çünkü yaşın, boy ve kilon, vücudundaki yağ oranı ve günlük normal aktivitelerin birer etken. Durumuna göre bir spor programı ve beslenme programı uygulanması gerekir. Kendi kendine biraz zor olur. Tek başına spor veya tek başına beslenme programı tavsiye etmem. Ikisini bir arada yürütmelisin. Yağ ve karbonhidrat vücudunun ihtiyacı olan enerjiyi sağlarken, protein kas yapımında etkendir. Ancak kas yapman için spor yapman gerekir. Ne zaman ve nasıl olacağını da uzmanı söyleyecek. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cyclaxs7 Takip Et
Bilge Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Karbonhidrat ve sağlıklı yağ deniliyor onları arttırman lazım protein sabit nasıl fazla yiyeceğin konusuna gelince mideni genişletmen lazım yavaş yavaş zorlayarak

0

0 Yorumla
Jüpiterimsimisin Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 84%

+1 yıl

Spor yapınca daha çok acıkmaya başlayacaksın. Spor yaparken kilo alırsan fit olursun

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende niye tam tersi oluyor ya :) iştahım iyice gidiyor gainer kullanmalımiyim sizce
  
  Yorumla
- Jüpiterimsimisin
  
  +1 yıl
  Spor salonuna mı gidiyorsun ne yapıyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok düzenli bir şekilde evde yapıyorum
  
  Yorumla
- Jüpiterimsimisin
  
  +1 yıl
  Olmaz ablacım. Yüzmeye git. Bütün vücudunu çalıştır. ya da spor salonuna git. Evde yapıyorsan da antrenman bitikten sonra sen de bitmiş ol. Kolunu kaldıracak enerjin olmasın
  
  Yorumla
NicolaTESLAAA Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Yağlı gıda tüket biraz karbonhidrat ve proteine de yüklenirsen kilo vermez kaslanırsın

0

0 Yorumla
ahmetcanwater Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen ve porsiyonlarını büyüt biraz

0

0 Yorumla
senucidinanelii Takip Et
Xper 4 Yaş: 26

+1 yıl

Pek bilmiyorum ama sanırım protein tüketimini arttırmalısın ama fazla protein de zarar

0

0 Yorumla
Nothin1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Protein.

0

0 Yorumla
herseyguzelolacakmis Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

protein

0

0 Yorumla
Nida56 Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

+1 yıl

Yaktığından fazlasını yiyerek bu kadar basit

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Yaö kaç metabolizma mı hızlı acaba

0

0 Yorumla
gece128282 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

tavuklu pilav

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Spor yaparken zayıflamamak için ne yemeliyim?

Spor yaparken zayıflamamak için ne yemeliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!