Spora başlamayı düşünüyorum, fiziğimi şekillendirmem için tavsiyeleriniz var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Spora başlamayı düşünüyorum şu an fiziğim böyle ama sekillenmek istiyorum tavsiyelerinizi bekliyorum ks❤️

Spora başlamayı düşünüyorum, fiziğimi şekillendirmem için tavsiyeleriniz var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları

8 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 3,6b cevap paylaştı.

Sana önerebileceğim en uygun spor fitness olacak. Kalçanı, bacaklarını vücudunu komple bir bütün olarak güzel bir beslenme ile şekillendirebilirsin.
Spordan önce de ilk olarak diyetisyene gitmeni tavsiye ederim. Spor ile temiz beslenmen gerekiyor.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Tanjuides Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Alt bölge çalış ilk olarak kalın çünkü spor dan once doktora görün tabi ilk olarak sonra sakatlıklar çıkabilir hafta da 2 legs günü yap 2 dinlen 2 de kardiyo yap imkanın varsa beslenmene dikat et yağlı şeyler den kaç abur cubur vs bi ise yaramaz yoksa üst bolgen görünmediği için yorum yapamıyorum

0

0 Yorumla

PastiLL Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 60%

+1 yıl

ağırlık kaldırıp o hataya düşme. bol bol yüzmeni öneririm tüm vücudu çalıştırıyor. dans merakın varsa dansa yönelebilirsin. en önemlisi tatlıyı kesmek ve yediğine içtiğine dikkat etmek. diyete girmek şart yani. fiziğin güzel sıkılaşırsan biraz kilo verirsen okey bu iş

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Evet fintess ile ilerleme kaydedebilirsiniz

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Spora başlarsan antrenör zaten sana bir program verecektir. Gördüğüm kadarıyla alt karın ve üst karın yoğunlukla çalışmalısın. Bacakların iyi görünüyor ama hafif kas çok daha yakışır bence biraz da bacak çalışırsın.

1

0 Yorumla
MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Vücudun kilo almaya yatkın. Bence ağırlık çalışma ama yüzme yapabilirsin.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yazın yüzüyorum evet kilo almaya elverişliyim
  
  Yorumla
Azim456 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bence pilates yapabilirsin, ne bileyim zumba dersi ya da kıckboks özellikle hem formunu korursun hem kendine özgüvenin artar, hem de kendini savunmayı öğrenirsin en önemlisi karar vermek ve devam etmek unutma!!! TAŞI DELEN SUYUN KUVVETI DEĞIL SÜREKLILIĞIDIR..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
samedjackson Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 70%

+1 yıl
Spor konusunda 351 cevap paylaştı.

Aslında sporda hacim falan kazanmak yerine belki incelmeye yönelik belki spor yapabilirsin şekil vermek sanki olmaz gibi geldi bana

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden olmasın
  
  Yorumla
- samedjackson
  
  +1 yıl
  Biraz hacim kazansa böyle bir kıyafette daha erkeksi durabilir diye düşündüm ama tabiki sen daha iyi bilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haklısın kaş öyle gösterebilir
  
  Yorumla
- samedjackson
  
  +1 yıl
  Çok iri olmak istiyorsan bacakların da daha kalın duracak kalça da büyür ama ful body çalışacağını düşünürsek karın kasin da olur ama omuzunda kolunda şişer öyle bakınca çok böyle seksi bir kıyafette erkeksi gelir bölgesel bakıp ne istiyorsan ona göre spor hocasına göre idman programı al derim
  
  Yorumla
Atom26 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Sakın yapma jimnastik falan olabilir fakat ağırlık olmaz sonra vücut bozulur ve bırakırsan daha kötü olur senin için.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne yani yapmiyim mi spor
  
  Yorumla
- Atom26
  
  +1 yıl
  Ağırlık yapma
  
  Yorumla
moonstruck Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 55%

+1 yıl

Spor yerine dansa falan gitsen. Zaten fizigin guzel ve dans ederkende efor sarfedecegin icin biraz daha dirilesmis olursun yeter sana.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dans etmek çok istiyorum mantıklı
  
  Yorumla
- moonstruck
  
  +1 yıl
  Yakışır sana hem spor gibi zorakide olmaz daha çok eğlenirsin 🤔 yediğine içtiğine dikkat et yeter. Evdede ufaktan yoga yapsan tamamdır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- moonstruck
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
_candan Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Fiziğin güzell. Daha da iyi olabilir hem sağlık açısından. Bende başlayacağım genelde evde yapıyorum şu aralar.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bende evde yapıyorum ama yetmiyor
  
  Yorumla
- _candan
  
  +1 yıl
  Bana yetti 😄
  
  Yorumla
mmsaci Takip Et
Guru Yaş: 53 , eic 97%

+1 yıl

Spor istiyorsan tae-bo önerebilirim ama spora gidiyorum deyip salonda ayna pozu vereceksen elbette fitness...

0

0 Yorumla
Jealous_14 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

Ben olsam sadece egzersiz yapardım fiziğin çok ideal bence

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam öyle yapayım
  
  Yorumla
Sciencelover Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Koşuyorum bir kaç gündür havada güzel tavsiye ederim.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet müthiş hava
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Salona mı gitmeyi düşünüyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Eğitmenler yardımcı olacaktır ekstra protein ağırlıklı besleneme ve uyku düzenini sağlamanı öneririm.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uyku düzenim hiç yok
  
  Yorumla
- Sciencelover
  
  +1 yıl
  Duzene koyman lazim
  
  Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Kadınlar için üç temel bölge vardır.. Kalça - squat
Ters karın kası - manken tipi
Bacak..
Bunları salonda training eşliğinde öğrenirsin.

0

0 Yorumla
TOKAREV Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Yürüyüşle başlayın kondisyonunuz artsın. Sonra spor salonuna gidersiniz

0

0 Yorumla
ErtugrulKARTAL1903 Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 68%

+1 yıl

İyisin. Ayrıca Spor yapmak yerine formunu korumak için yapabilirsin.

0

0 Yorumla
IamtheHunter Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Spordan önce check up kesin şart eğer uzun ve kararlı yapacaksınız

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Fiziğin güzel spora gitsen yeter ekstra bisey yapmana gerek yok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hevesim kaçtı zaten sağol yinede
  
  Yorumla
mert12356 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslenip popo bacak çalışacaksın işte

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay bacağım kalın zaten kötü olur
  
  Yorumla
- mert12356
  
  +1 yıl
  bir şey olmaz üst bacak çalışacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Roberto Carlos olmam dimi 🤣
  
  Yorumla
- mert12356
  
  +1 yıl
  Olabilirsin bakıcaksın artık 😂 ee ne çalışacaksın başka sırt basacak halin yok kalça çalışacaksın şekillenmek için 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kol düşünüyorum
  
  Yorumla
- mert12356
  
  +1 yıl
  Saçmalama ya büyük kol hiç iyi olmaz sakın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok hayır o kadar değil kollarımı sıkılaştırcam
  
  Yorumla
- mert12356
  
  +1 yıl
  Hee o olur tabi
  
  Yorumla
- mert12356
  
  +1 yıl
  Pilatese git sen daha iyi olur. Hem şekillenir hem sıkılaşırsın.
  
  Yorumla
1aslan2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Evde egzersiz yapmayı dene bence çünkü o kadar abartı bir kilon yok aynı zamanda beslenmene dikkat etsen kafii

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yapıyorum arada ama herkes spora gidiyor merakta ediyorum
  
  Yorumla
- 1aslan2
  
  +1 yıl
  Meraktan gidiyorsan gitme derim her daim gitmen gerek spor yapacaksan gidip bıi kaç ay sonra bırakırsan olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En iyisi ben evde egzersize devam edeyim
  
  Yorumla
- 1aslan2
  
  +1 yıl
  Yani çevrenden veya arkadaşlarından da fikir alabilirsin sadece bu platforma şartlama bunları yaptıktan sonra kafanda derle o zaman karar verirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Fitness squat leg press hafif idmanlar vücudunu şekillendirir beslenmenede dikkat edersen

0

0 Yorumla
wasistlos Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

fiziğin bu açıdan kötü durmuyor ama yediğin şeylere çok dikkat etmezsen boşa spor yapmış olursun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Var spor yapma belki ters teper

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl neden
  
  Yorumla
NeoMask Takip Et
Bilge Yaş: 44

+1 yıl

Fizigin iyi kimyan nasil

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kötü
  
  Yorumla
- NeoMask
  
  +1 yıl
  Sporluk bi durumun gozukmuyor da sen bilirsin tabi
  
  Yorumla
Kani666 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Önce git spor salona da sen

0

0 Yorumla
beyazyakalıanarşist Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 94%

+1 yıl

İyisin bence böyle hiç gerek yok

0

0 Yorumla
Soruphemençıkacağım Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Gayet şekilli zaten

0

0 Yorumla
asuasuasuman Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

Bölgesel çalış bisiklet senin için ideali

0

0 Yorumla
Sinan0161 Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Koşu ve mekik yeterli kilon az var.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kilon yokki nerde minyonsun ne güzell

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Minyon değilim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Nasil yani resimdeki sensin heralde e tamam
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Fotoğraf açısından kaynaklı normalde ufak tefek birsey değilim milyonlar genelde öyle olur uzun bacaklarım var
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Cnmmm benim. gibisin demekki masallah sanaaa🧿😊🌼👍
  
  Yorumla
XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Başla hemen gerisi teferruat

0

0 Yorumla
Oxseli Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Nnnnnasılll Bi şeeeeekill allaaccaksın. Acaba

0

0 Yorumla
Okan_Akarsu1992 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 98%

+1 yıl

Run run run kanki

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Koşunca zayıflıyorum ben sekillenmek istiyorum
  
  Yorumla
fatmannne Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

gayet iyisin zaten

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay bilmiyorum
  
  Yorumla
badfingerre Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 96%

+1 yıl

böyle iyisin

0

0 Yorumla
Nesli123456 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Youtubda çok güzel kanallar var oraya bakabilirsin

0

0 Yorumla
Alperen353535 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Gerek yok bence normal klasik diyet yapsan yeter

0

0 Yorumla
Mertizm2834 Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Yok da sporu birakma

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kg almalısn

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Düşünmüyorum
TayyarRA Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Spor yapmıyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bence de

0

0 Yorumla
Yaguuu Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Yoga yap

0

0 Yorumla
Erkekadam22 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Selam boyn kackı

0

0 Yorumla