Fitness ile kaç ayda 10 kilo alabilirim?

Xper 2 Yaş: 21

spor yaparak orantılı bir şekilde 10 kilo almak istiyorum ama protein tozu vs kullanmadan, en kısa sürede ne yaparak sporla kilo alabilirim

Cevapla

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Her gün düzenli olarak günlük kalori miktarının üzerinde yersen ek takviyeye ihtiyaç olmadan kilo alırsın.
Balık yağı + B12 gibi vitaminler ile takviye edilebilir. Doktora danışmak lazım.

0

3 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  evet bende ek takviye olmadan almak istiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Spor şart o zaman. Atıyorum günlük alman gereken kalori 2000 olsun. Senin 2500- 3000 kalori alman gerekiyor. Bu kadar kaloriyi alabilmek için spor-fitness şart. Düzenli yaparsan 2-3 ay da halledersin diye tahmin ediyorum.
  Daha bilgili insanlar net cevap verebilir.
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederimm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

severimsormayi Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 90%

+1 yıl

kilo lamka falan zor oe vitminler takviye derken kendine zarar veririisn

0

1 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  nasıl yani
  
  Yorumla
Kayhan2 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Önce bir tahlil yaptırmanı öneririm belki değerlerde eksik kısımlar vardır doktor ona göre ilaç yazabilir. Bir de bazı insanların metabolizması hızlı çalışır bundan kaynaklı da kilo alamayabilir.

0

1 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  metabolizmam evet çok hızlı büyük ihtimalle ondan
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hala büyüme çağındaysan sağlıklı olarak 2.5 ayda alırsın yaş kaç şu an

0

1 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  18
  
  Yorumla
CAGRI16 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 61%

+1 yıl

İyi yer iyi alirsinnn

0

2 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  mantıklı
  
  Yorumla
- CAGRI16
  
  +1 yıl
  Yani protein ağırlıklı beslen nasıl alırsın bak
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

1 2 sene düzenli beslenirsen

0

18 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun şu an
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  şu an 43 kiloyom
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Boy kaç ben de çok zayıftım 5 6 ayda düzenli beslenerek ancak 3 kilo falan alabilidim
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  gerçekten mi bende 6 ayda 10 kilo alırım diye mutlu oluyordum boyum 163
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen azimli olduktan sonra içten bir şekilde istedikten sonra her şey yapabilirsin :)
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederimm elimden geleni yapıcam artık 🙃
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Şimdi çok yiyince kilo alan bir vücuda sahipsen ( sporsuz) kilo almn daha da kolaylaşır
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sonuçta olmayan bir şeyi inşa ediyorsun bunun için çok antreman yapman lazım spora mı başladın yoksa evde mi?
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  yok ne yazık ki ne kadar yesemde asla alamıyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Üzgünüm ama 10 kilo 1 1 buçuk yılını alır :)
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  yaa bu biraz beni üzdü ama napalım artık
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ben 170 im 49 kilo idim 54 oldum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Daha da üstüne çıkamadım
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  54 kilo boyunuzua göre idealmiş
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet ama 50 olsam da yine iyi duruyor ya fit görünsem Yeter
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  çok şanslısınız ozaman
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Şükür
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ☺️ umarım istediğin şeye ulaşırsın
  
  Yorumla
Furkandeniz10 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 91%

+1 yıl

Kaç kilosun şu an da

0

12 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  43
  
  Yorumla
- Furkandeniz10
  
  +1 yıl
  Ne güzel işte zayıf kız iyidir
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  yani bence hiç iyi değil çok zayıf olmak istemiyorum artık
  
  Yorumla
- Furkandeniz10
  
  +1 yıl
  Boyun kaç
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  163
  
  Yorumla
- Furkandeniz10
  
  +1 yıl
  Benimle evlenir misin 😂
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  nadir bu tür kız seven 🥹
  
  Yorumla
- Furkandeniz10
  
  +1 yıl
  Evet benimde boy 190 hem zayıf hem 163 daha ne isteyeyim akşama istemeye gelcez evin konumunu atar mısın 😂
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  yaa 😅
  
  Yorumla
- Furkandeniz10
  
  +1 yıl
  Hangi şehir bari onu de ben seni bulurum 😂😂
  
  Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  Ankara
  
  Yorumla
- Furkandeniz10
  
  +1 yıl
  Bulamam sen açık adres ver 😂 yazsana bana bir
  
  Yorumla
aiygiwgwy_aiydiwdwy Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 100%

5 ay

alamazsın

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ortalama 3,4 ay

0

1 Yorumla
- aylaa6
  
  +1 yıl
  cidden 3-4 ayda alabilirsem ne güzel olurr
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Fitness ile kaç ayda 10 kilo alabilirim?

Fitness ile kaç ayda 10 kilo alabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!