1 Ayda 10 kilo almak istiyorum?

Gizli Üye

(36-45)

Lütfen yardım edin. Doktora gittim önümde kilo almam için engel yokmuş.Önerilerinizi söyleyin lütfen.(Kas yapmaya yazın başlayacağım şu an evde yapıyorum şimdilik nasıl kilo alırım)

Cevapla

En İyi Cevaplar

GüvensizimHemdeÇok Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 69%

+1 yıl

1 ayda 10 kilo almak ne kadar akıllıca sencede?
Kardeşim 1 ayda en fazla 6 kilo alabilirsin oda en fazla daha fazlası olmaz.
Günde en az 3 ögün yemek yiceksin Sabah kahvaltısında yumurta peynir affetme saldır ama 2 ögün pilav veya makarna yanında tonbalıgı 2 tl konservesi veya kanat/but olucak mutlaka ardından 6 bardak su içersen ögün aralarındada taze meyve veya kuru incir, üzüm tarzı atıştırırsan emin ol bana haftada 4 kilo garantin var.57 kiloyum 49 kiloydum. Tecrübe konuşuyor. Daha detaylı yazarımda şimdi degil sen bu dedigimi yarın başla yapmaya pazar akşamı ne kadar kilo aldıgını söyle olurmu.

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Denerim. Sabahları kahvaltı için vaktim olmuyor. Dışarıda poğaça ve meyve suyuyla geçiştiriyorum. Sence bunun çözümü ne olabilir?
  
  Yorumla
- GüvensizimHemdeÇok
  
  +1 yıl
  Oturup börek yemeyi denemelisin ozaman. Pogacanın gerçekten bir işe yaradıgı yok kardeşim ya inan bana. Ama yinede ne olursa olsun kahvaltı ögününü atlamamalısın. Sonra yediklerini kolay eritemezsin yeme düzenin degişir v. s v. s herşey olabilir. Güne dogru başlamalısın çokta yorma kendini fazla yürüme koşma acele etme sıkıntılarınıda bırak bir süreligine. Kafanda bitirmen lazım önce.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

VicdanımRahatsız Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Sağlıklı bir insanın günlük beslenme şekli dengeli ve yeterliyse, buna ek bir şey yapmanıza gerek yok. Buna rağmen kilonuz dengeli değilse bir sorun var denektir. Bir diyetisyenle görüşüp durumu tekrar değerlendirin bence.

0

0 Yorumla

destinaleyah Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 32%

+1 yıl

Bana da aynısını dedi annemin diline düştüm bak sağlık sorunun da yok bilerek mi kilo almıyorsun diyor alamıyorum işte😒

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kemanistt Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 51%

+1 yıl

Kiloyuda sporla almaya çalışsan iyi olur yoksa kilo alırsan göbek olur spora baslayınca kasla hacimlen daha mantıklı.

2

0 Yorumla
BarbarosJJ Takip Et
Xper 2 Yaş: 30 , eic 79%

+1 yıl

1 ayda 10 kilo alırsan derince yırtıklar oluşur tedavisi yok. bence bunu ayda 2 3 kilo ye düşür yardımcı olim sana.

0

0 Yorumla
GagNeR07 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

tıka basa yemek yemeye çalış oda olmuyorsa toz falan kullan kas yapmadan önce kilo aldıran tozlar var

0

0 Yorumla
lRoronoaZoro Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

kas yaparak kilo alman daha iyi olur 10 kilo alırsan şimdi iyi olmaz

1

0 Yorumla
Jet-nicki Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Yuh..10 kiloyu 1/ ayda alamazsınız kardeşim öncelikle bunu bil yeterli..

0

0 Yorumla
krogenc Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Uzman bir hekime basvurmalisiniz
Sağlıklı bir bilgi veremiyecegim size bu konu ile ilgili
#Krogenç®

0

0 Yorumla
MaviPeriiii Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 59%

+1 yıl

çikolata ye bol bol cips döner lahmacun kebap...

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

makarnayı tatlıyı çok ye yumurta ye fındık fıstık ye

0

0 Yorumla
Speculos Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

1 ayda 10 kilo alamazsın

1

0 Yorumla
Piremses5932 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Hap kullan

0

0 Yorumla
TuranTürk Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

alırsın, çok yersen

0

0 Yorumla
Ümitdmr Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

et ye. D full :D

0

0 Yorumla
vaynapiyon Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

hayvan gibi yi :D

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günde 2 ekmek yiyorumdur garanti. Yemekleri saymıyorum bile... Daha ne yapayım
  
  Yorumla
- vaynapiyon
  
  +1 yıl
  metabolizman yavaş demek ya da bir rahatsızlığın olabilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  metobolizmam aksine hızlı ki çabuk yakıyorum. Yavaş olsa kilo alırdım :D
  
  Yorumla
- vaynapiyon
  
  +1 yıl
  Hayır metabolizma vücudunun çalışma şeysi iyi çalışsa sağlıklı kilo alman lazım. Metabolizma sadece kilo veren bir makine gibi bir şey değil ki
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1 Ayda 10 kilo almak istiyorum?

1 Ayda 10 kilo almak istiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!