Antrenmanda ağırlaşan bacaklar nasıl güçlenir ve oluşan ödem nasıl atılır? Okunmuş buzlu sular işe yarar mı 😂?

Master Yaş: 32

Herkese günaydınlar 🥳🥳 evet sorum acık antremanlarda agırlaşan bacaklar, kaslar vs nasıl güçlenir ve hafifletilir.. koşamıyorummm nazarlara kem gözlereee geldim nsks

Cevapla

7 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Bacağın ağırlaşması ve hafifletilmesinin ne demek olduğunu bilmiyorum. Eğer ağrı hissi ve bunun geçmesi ise o cevapta olacak.
Bacaklar da kaslardan oluşur ve antrenmanlarla güçlenir, yani devam etmen gerekiyor.
Okunmuş buzlu sular işe yaramaz.
Nazara veya kem göze de gelmedin.
Ödem de bol su ve isteğe göre ödem attırıcı çaylar içerek, meyve ve maydanoz yiyerek atılır. Yeniden olmaması için de kalsiyum alınmalı.
Antrenman sonrası oluşan o ağrılı duruma da proteinli besinler yemek, masaj, sıcak veya soğuk uygulamak, dinlenmek iyi gelir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

Esneme yaparak. Kaslarını ve bacak arkası liflerini rahatlatman gerekiyor. Ancak esneme yapmadan önce bacakları ısıtmak için en az 10 dakikalık kısa bir koşu gerekir.

0

0 Yorumla

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Bunun için ödem atan bitki çayları içebilirsiniz. papatya çayı gibi. birde bolca dinlenin ve diyet yapmayı deneyin. kısaca sağlıklı beslenmelisiniz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Cassie_Robichaud Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 99%

+1 yıl

Esneme hareketleri streç tabii ki. Her antrenman sonrası yapıyor olmanız da gerekiyor aslında.
Yeterli gelmiyorsa pilates lastiğiyle bacaklarını esnetme hareketleri yap. Kaslar arasında biriken ödemler esneyerek dağılır.

1

3 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Soguma haretlero yapıyoruz antreman sonrası ama cok ciddi agırlastışar ya kosamıyorum ayaklarımı biri tutuyor sanki kosarken sinir bozuzu
  
  Yorumla
- Cassie_Robichaud
  
  +1 yıl
  Evet kaslar sertleşiyor cünkü normal. Bacak streci yap youtubedan bak. Lastikle olanlar daha etkili oluyo.
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Deniyim onuda
  
  Yorumla
u
Dark_Scourge Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Sen yine de oku tabi ama bir de bilimsel çözümlere bak. Buz derken üşütme de sonra. Dinlenmekle geçer diye tahmin ediyorum.

0

4 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Dinlenmeye zaman yok 🥺🥺 acıl cözüm lazım
  
  Yorumla
- u
  
  Dark_Scourge
  
  +1 yıl
  Bacağı kaldır at 🤣
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Hahaha yenisi var mı😂
  
  Yorumla
- u
  
  Dark_Scourge
  
  +1 yıl
  Kökten çözüm diye 😅
  
  Yorumla
Kadjdaks Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

Okunmuş buzlu sular ise yararsa bana da haber ver bende denerim gerçi inanmam öyle şeylere ama denemeyi sen yap 🙄🙄🙄

0

5 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Soguk su tut 5 dakka iyi geliyor da kalıcı değil kalıcı çözüm arıyorum kjkk
  
  Yorumla
- Kadjdaks
  
  +1 yıl
  Kalıcı değil de kalıcı çözüm aramak nasıl oluyor o ikisinin arası mı 😂😂😂😂😂
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Soguk su iyi geliyor ama kalıcı degil 😂😂 demek istedim gıı
  
  Yorumla
- Kadjdaks
  
  +1 yıl
  Tekrar okuyunca anladım 😂😂😂pardon
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  😂😂😂 hahaha
  
  Yorumla
çılgınaura Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Protein desteği toplanan kanın dağıtılması masajlar ve iyi dinlenme

0

1 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Dinlemeye vakit yok jskks
  
  Yorumla
__Atılgan__ Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Seni direk okuyup üflemek lazim buzlu su işe yaramaz😃

0

7 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Okuyun o halde skks
  
  Yorumla
- __Atılgan__
  
  +1 yıl
  Ben okumaya başlıyorum birazdan ayaklanip koşarsın 10 km garantili sonrasi Allah kerim😂
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  E hadi oku göster kerametini bende sana ömür boyu dua edim😂
  
  Yorumla
- __Atılgan__
  
  +1 yıl
  Okuyunca sorunlu bolgeye üflemem lazim uzaktan etkisi ne kadar bilemem yani😂
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Sen oku allah gerisini halleder ksksjs
  
  Yorumla
- __Atılgan__
  
  +1 yıl
  Tamam inşallah yerine ulaşır geçmiş olsun şimdiden 😃
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Tesekkurler ssklskd
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Şimdi ben sana ne önersem yapmazsın, yapmayacaksın, yapamayacaksın.

0

1 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Niyeymiş
İsteklimecnunn Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Eve gider gitmez bir kaç dakika ayakları kaldırmak lazım

0

4 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Yapıyorum onu
  
  Yorumla
- İsteklimecnunn
  
  +1 yıl
  Hiç bir faydasını görmedin mi
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Yok ertesi gün uyanınca yine aynı
  
  Yorumla
- İsteklimecnunn
  
  +1 yıl
  Bende de oluyor çünkü kasları zorluyorsun diye oluyordur
  
  Yorumla
Aesir Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Buzlu suya ne okunduğuna bağlı

0

3 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Ayetel kürsi
  
  Yorumla
- Aesir
  
  +1 yıl
  O zaman işe yaramaz.
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Niye
  
  Yorumla
AYUBOĞMAYAN Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 93%

+1 yıl

Okunmuş armut ye sen iyi gelir

0

3 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  🥺 gercekçi cözüm istiyorum lütfen
  
  Yorumla
- AYUBOĞMAYAN
  
  +1 yıl
  Kimseyle paylaşmadığım armudumu seninle paylaştım nankör
  
  Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  😏😏 tamm armut bulup okuyup yerim
  
  Yorumla
Redamancy-4 Takip Et
Mentor Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 1,9b cevap paylaştı.

Kendine protein yüklemeye çalış

0

0 Yorumla
S97S98 Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

milletin sırtı her tarafı ağrıyor

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Okunmuş buzlu sular işe yarar umarım

0

1 Yorumla
- яüүαмsı
  
  +1 yıl
  Insallah jdje
  
  Yorumla
Billy59 Takip Et
Master Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 946 cevap paylaştı.

İlk başta hemen yüklenme ara ver

0

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Zamanla geçer

0

0 Yorumla
cansızadam35 Takip Et
Xper 1 Yaş: 31

+1 yıl

Masaj yapayım askm

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Antrenmanda ağırlaşan bacaklar nasıl güçlenir ve oluşan ödem nasıl atılır? Okunmuş buzlu sular işe yarar mı 😂?

Antrenmanda ağırlaşan bacaklar nasıl güçlenir ve oluşan ödem nasıl atılır? Okunmuş buzlu sular işe yarar mı 😂?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!