Spor sonrası özellikle ağırlık antremani sonrasi, kurtarıcı iceceginiz nedir?

Hmm çilekli denenir

O zaman kas almak zorlaşır bıngıl bıngıl kilo mu aldırır? Beslenme konusunda baya eksiğim ben

Kas artı yağ deposu. İyi olur irileşirim artık bıktım minnaklıktan

🤣🤣ah kilo alabilsem sporu denicem işte belki alırım

Yiyebilsem geçmiyor boğazımdan geçmiyor😅

Tavuk falan yerim. Pizza da ama tek başına haftada iki yiyerek kilo aldırmıyor. Ben de aldırmıyor yeğen😅

Onun yerine daha lezzetli şeyler yaparım ya

içecek olarak protein tozu zaten yiyecek olarak banana bread protein pancake protein dondurma lor peynirli yumurta ne bilim çok seçenek var

Severim de içeceğe saçma olur kahvaltıda yerim tabi dedim ya lor peynirli yumurta da güzel oluyor

hee