Vücudumu toparlamak için hangi sporu yapmalıyım ?

Xper 5 Yaş: 31

Vücut tipimi beğeniyorum(küm saati) fakat yine de vücudum beni rahatsız ediyor. Biraz daha zayıflamam gerektiğini düşünüyorum. Balık etliyim omuzlarım geniş biraz yapılı bir kızım. Fitness uygun olur mu benim için ? O olmazsa ne önerirsiniz ?

Cevapla

Öneri Soruları Vücut Soruları

En İyi Cevaplar

sebepsizdavranislar Takip Et
Xper 2 Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

bende biraz dolgunum ve kum saati tarzında vücut tipim,yasım ilerledikçe hantal görünmeyeyim diye 1 yıldır plates yapıyorum ve kendimi çok daha fit hissediyorum artık. alısana kadar yorulacaksın ama alıstıktan sonra çok güzel:)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

yüzmeyi şiddetle tavsiye ederim. 1,5 ayda haftada 3 gün yüzerek kilo vermeden bir beden inceldim

0

0 Yorumla

joeblack18 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Sağlık konusunda 3b cevap paylaştı.

fıtness tabiki kardiyo ağırlıklı egzersizler yapman gerek çok ta kilolu değilsin her gün salona gidip koşu bandına çıkman gerek vaktin olurmu senin için?

1

8 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Gunde 2 saatlik bir vaktim kalıyor.. Evime en yakın bir spor salonuna gitmeyi düşünüyorum..Boylece halledebilirim.
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  tamam ne güzel kısa zmanda toparlarrsın dediğine göre fazla yağlı değilsin yemene içmene önem vericeksin... 30 veya 60 dk hızlı tempo yürüyüşler artık bünyene göre koşu ile halledebilirsin..
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Haftada 2 gun 1 saat yürüyorum tempolu bir şekilde sayılır..Bunu her gune çıkarmayı planlıyorum. Birde fitness yaparsam işimde daha kolay olur bu şekilde.. Teşekkür ederim, sağolun :)
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  tamam güzelmiş yani yemen içmen çok önemli bu konuda her bir öğünün ardından 4 saat geçmesi lazım ekmeği sadece sabah kahvaltısında yeni oda 1-2 dilim...
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Ben keyfime düşkünüm yahu nasıl olucak ben yesem yesem de sporu fazla yapsam olmaz mı :)
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  olur fakat sen bi başla o koşu bandına çık 1 saat veya 30 dk koş bakalım o yediklerini yiycekmisin yemiyecekmisin? görücez
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Bakalım göreceğiz :)
  
  Yorumla
- joeblack18
  
  +1 yıl
  bu kadar uğraş vericen daha sonrada yiycen hadi bakalımmm
  
  Yorumla

wertuy81 Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 30%

+1 yıl
Sağlık konusunda 634 cevap paylaştı.

pilates ile fitness haffi calısma olur kum saati vucudun guzeldır balık etli olmada sevilir boy kilo kactı

1

4 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  1.65 boy 59 kilo.. Fitness düşünüyorum ama yine de bilgi almak istedim sizden..
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  anladım normalde boy ile kilo arası 10 sayı olmalı her ne olursa olsun 55 kadar inebilin bu 53 52 de olur kardio calısırsan fitnes ta olur yavas hareketle bile spor hocanız zaten beslenme programı vermesi lazım ona görede yersen hafif gıdalar yani zayıflarsın
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Pekala çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- wertuy81
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

tactlessdreams Takip Et
Xper 6 Yaş: 48 , eic 48%

+1 yıl

öncelikle kalca ve karın calışmanız . gerek

gögüs ve bacaklar omuzlar kollar fena degil profil resminizdeki

ama seksilik icin kalca karın calısın bolbol

spor salonuna gidin yardım ederler size calışma prg hakkında

1

0 Yorumla
matrax06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

akşam üzeri hızlı tempoyla yürüyüş yap, yürüyüşten sonra kalorili yiyecek yeme karın sıkılaşması için bayanların yapabileceği mekik çek nette bulabilrisin.

1

0 Yorumla
fusilojik Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

düzenli olarak koşu yapman yeterli ve ayrıca bu halin güzel bence..

1

1 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim
  
  Yorumla
izafi Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

Kilo önce surattan verilmeye başlanır aşağı doru gider.. 15 günlük seansta adriana lima diyen çakilere inanma..

Uzun soluklu bir çalışma ile fit olursun..

1

0 Yorumla
temucin Takip Et
Bilge Yaş: 41

+1 yıl

Çevrene bak mutlaka bir spor salonu vardır. Oraya yazıl onlar sana neler yapacaksın kaç dakika hangi aletle çalışacaksın söylüyorlar. Çok abartma.

0

3 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Abartmıyorum ruh sağlıgım içinde gerekli doktorum spor önerdi ve bari bana uygun bir spor seceyim dedim.
  
  Yorumla
- temucin
  
  +1 yıl
  Abartma derken zor iş değil gözünde büyütme demek istedim. Onlar sana göre program oluşturuyorlar..Git kayıt ol, muntazam devam et..
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Yok büyütmüyorum takıntılı değilim bu konuda zaten.. Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
tatminatörr Takip Et
Xper 2 Yaş: 38

+1 yıl

step,fitness,yüzme,teniz,basketbol,koşu hepsi fayda sağlar

1

0 Yorumla
okur_yazar Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

bence gayet güzel bir vücut şekliniz var, hiç bozmayın...

1

0 Yorumla
madrex Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

bence vücudun iyi ama sıkılaşmasından zarar gelmez.giderin var yani;)

1

0 Yorumla
birkedibiradam Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

jimnastik yap :) yapabilme şansın varsa tabi :)

1

3 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  kareteciyim fakat ara vermek istedim o yuzden vucudum da jimnastiğe uygun..
  
  Yorumla
- birkedibiradam
  
  +1 yıl
  karateye devam et o zaman yada makul olanı genede jimnastik ama yüzmede güzel o da olabilir
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Kareteden sıkıldım biraz ara vericem..eglenceli bir şeyler arıyorum..Bu yaz cok yuzdum bıktım o kesinlikle olmaz. Jimnastik fikri guzel geldi..Teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
empatikadam Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

Yürüyüş arkadaşım..en etkin en sıkılaştırıcı en ucuz en kolay :)

0

0 Yorumla
pembepanterrrrrr Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

mekik çek düzenli olarak

0

0 Yorumla
yumuklusucurta Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

uuuuuuu bence çok ıyısın ...

1

0 Yorumla
IkinciSuppiluliuma Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

Spor yap da ne yaparsan yap

0

0 Yorumla
basküler Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Kaç kilosun?Yaşın kaç?Boyun kaç?

0

4 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  18 yaş. 1.65 boy 59 kilo
  
  Yorumla
- basküler
  
  +1 yıl
  5 kilo versen yeter.Bunun için yüzmeye gidebilirsin.Ayrıca yediklerine de dikkat et.
  
  Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Hastalıgımdan dolayı bir kaç gun bir şey yemediğim de oluyor. Çok duzensiz yani.. Yuzmeyi düşünücem teşekkürler
  
  Yorumla
- basküler
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla
osman-osman Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

yüzme ve koşu önerebilirim

0

0 Yorumla
Kronikcadı Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

ebru şallı ile plates yap

0

0 Yorumla
airwick Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

plates topu al bir haftada tamam

0

0 Yorumla
silent Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 47%

+1 yıl

günde 5 km koş sen

0

0 Yorumla
legend020 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 46%

+1 yıl

plates

0

0 Yorumla
Cilek_perisi Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

pilates

1

0 Yorumla
10ozgur10 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Plates çözüm bence

0

1 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Plates de çok sıkıcı yahu
  
  Yorumla
oceansberlin Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl
Sağlık konusunda 397 cevap paylaştı.

yüzme, bisiklet..

0

0 Yorumla
fulya61 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

en iyisi pilates

0

0 Yorumla
redmax Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

senin gibi kum saatide ilk kez görüyorum he :D

0

1 Yorumla
- sylviaplath
  
  +1 yıl
  Sorunun cevabı bu olmamalı diye düşünüyorum boş boş yorumlar yapmayın lütfen. Kanıtlamaya çalışcak değilim. Kum saati vucut tipine sahibim ve vucudum bozuldugu için uygun spora yazılma fikirleri arıyorum.
  
  Yorumla
angelofdevil Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

Plates.

0

0 Yorumla
theget Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

Tenis oyna

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

sex yada yüzme

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yüzme veya fitness

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Plates, step.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Vücudumu toparlamak için hangi sporu yapmalıyım ?

Vücudumu toparlamak için hangi sporu yapmalıyım ?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!