Evde spora yeni başlayan biri için 45 kg'lık dambıl seti fazla mı sizce?

Gizli Üye

(25-29)

evde spora yeni başlayan biri için 45 kg lık dambıl seti fazla mı sizce? 35 kg lık dar var

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MuarremSancak Takip Et
Xper 4 Yaş: 22

+1 yıl

Küçüklüğümü görüyorum.
Öncelikle hayalden çok gerçekliği ele alalım, Cinsiyetin kas yapmak için uygun değil 45 kg işini görecektir.
Eğer bacak ağırlıklı çalışacak isen 45 Kg işini görmez, Eğer üst gövde ağırlıklı çalışacak isen omuz, karın, kol gibi bölgeleri çalışmak istiyorsan 45 Kg üstünü kesinlikle görür, Ama bacak ağırlıklı çalışacak isen 45 Kg işine şimdilik yarayacaktır.
* Not : Hareketlerin yapılışını kesinlikle doğru öğren.
* Not : Kesinlikle kendine program bul ve ona sadık kal
* Not : Dinlenme günlerinde esneme ve yer egzersizleri yap.
Takip isteği atarsan detaylı anlata bilirim.

0

3 Yorumla
- MuarremSancak
  
  +1 yıl
  Bahsettiğiniz ürünü 1 hafta önce bende aldım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hemen atıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İstrk attım size
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Furkandeniz10 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 91%

+1 yıl

İlk defa başladıysan kendini yormadan 5 10 15 diye devam etmelisin Bi an da yüksek ağarlıktan başlarsan kasları yorarsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4*2.5 kg 4*5 kg şeklinde plaka gelecek. Benim zaten maksimum kaldırabileceğim dambıl şu an 5 kg bunun bende bilincindeyim. Halter şeklindede kullanılabiliyor. Halterde maksimum kaldırabileceğim 35 kg olacak veya deadline hareketinde
  
  Yorumla
SadrazamPower Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Ne çalışacağına bağlı ağırlık arttırmayacaksan az da olsa yeter.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başlayacağım her şeyi yapacağım ayrımım yok açıkçası göğüs omuz kol bacak
  
  Yorumla
nismk Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Dambl mı, halter mi?
Dambılsa ise en fazla 5 ile başlamalısınız.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambılda var halter şeklindede. Ayrı plaka olarak gelicek. kg ben ayarlayacağım. 4*2.5 kg 2*5 kg gibi düşünün tam net hatırlayamadım.
  
  Yorumla
- nismk
  
  +1 yıl
  Haaa o şekil.
  45 alın elde fazladan dursun bence.
  Ama tabi alır almaz da 45'e yüklenmeyin:)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  45 de çok pahalı geliyor ama bakacağım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Beş ile başla hatta 3 felan sen kaldiramazsin zaten sakat olursun ahahhaha

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor geçmişim var a q
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bak işine ya kaç set yapacan 45 lik dambilmi var hem aw
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen zaten toplasan 50 kilosundur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Offff offf offfff allahım size gerçekten laf anlatılmaz. Dambıl seti dediğim şey sadece dambıldan ibaret değil. Halter şeklindede kullanılıyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  He pres yapacan boş yapma naparsan yap banane aslanım ya 😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne diyon alo?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Efendim?
  
  Yorumla
aysekaptan Takip Et
FenomenMaster Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.

bence normal

0

0 Yorumla
greenmilitary Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Normaldir.

1

0 Yorumla
Cefternal Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 76%

+1 yıl
Spor konusunda 318 cevap paylaştı.

Fazla olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Halter şeklindede kullanılıyor
  
  Yorumla
- Cefternal
  
  +1 yıl
  Yaptığın spora göre değişde yine
  
  Yorumla
charisma01 Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 87%

+1 yıl

Fazla tabi

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Halter şeklindede kullanılıyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde spora yeni başlayan biri için 45 kg'lık dambıl seti fazla mı sizce?

Evde spora yeni başlayan biri için 45 kg'lık dambıl seti fazla mı sizce?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!