Arkadaşlar 5 kg dambıl başlangıç için çok gelir mi?

Suderyası24

Xper 2 Yaş: 33

Evde 2 adet 5 kg dambıllar mevcut tek kolda 5 kg ilk başlangıç için ağır gelir mi?

Cevapla

En İyi Cevaplar

DuygusalbeN Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 48%

+1 yıl

5 kilo ideal 1 ay sonra 7 kilo ile devam et öyle öyle yavaş yavaş arttır. Tabi sadece dabıl yetmez düzenli vücut geliştirmek istiyorsan fitnnese a git oradaki yetkililer hem sana çalışma programı hemde hareketleri gösterir yani hareketleri felanda doğru yapmış olursun.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

stweden Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

10 tekrarı rahat yapabiliyorsan senin için ideal daha fazla yapabiliyorsan rahatca senin için hafif ama eğer 8 tekrara dahi ulaşamıyorsan senin için ağırdır.

1

9 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  bir kere denediğimde 12 yaptım kolum kalkmadı fazlasına
  
  Yorumla
- stweden
  
  +1 yıl
  o zaman senin için tam ideal kilo , çok fazlada yapabilseydin direnç baskı fazla olamaycağından istediğin gibi verim kalori harcama ve sıkılaşma olmazdı bu tam ideal ama egzersizleride yaparken indirirken mümkün 3-4 saniye kadar sürsün kaldırıkende 1-2 saniye bu şekilde sakatlanmadanda çok daha baskı olur :)
  
  Yorumla
- anastaberata
  
  +1 yıl
  stweden Kardeş bende yeni başlayacağım söylediğin bir noktaya takıldım 5 kg la denediğim de 8 tekrar yapabildm en fazla bana bu kilo fazla mı şimdi başlangıç için?
  
  Yorumla
- stweden
  
  +1 yıl
  @anastaberata evet biraz fazla 10 tekarı gecemeceğin ama 10 tekrarıda rahat yapabiliceğin bir ağırlıkla çalışmalsın zamanla zaten artacak kendiliğinden
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  stweden Ben bile 12-15 arası yapabiliyorum ya bu nasıl iş erkek brde yazan bunu bende mi sorun var ki
  
  Yorumla
- stweden
  
  +1 yıl
  kasları daha yetersiz ise
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  erkek diye garip geldi...
  
  Yorumla
- stweden
  
  +1 yıl
  5 kg hatta 10 kg dahi kadınlar için çok normal hafif bile kalabiliyor erkekler içinse kat kat hafif ama kaslar henüz yetersizse normal ama erkeklerin hormonu sayesinde yeterlilik kazandıkça kadınları gecebiliyor :)
  
  Yorumla
- anastaberata
  
  +1 yıl
  Suderyası24 Kollarım ince biraz kardeş bünyem de zayıf düştü son zamanlar belki ondandır
  
  Yorumla

everytimeisbeautyy Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 40%

+1 yıl

fazla

0

2 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  sen ilk kaçla başladın ve şu an kaçla çalışıyorsun?
  
  Yorumla
- everytimeisbeautyy
  
  +1 yıl
  ben çalışmıyorum ama ilkten başlamak için çok fazla
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hürdeli Takip Et
Guru Yaş: 50 , eic 30%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

ağır gelir ilk başlangıç için... kas yırtılmaları falan olabilir.. ilk başlarda hafif ağırlıklarla başlayın sonra 5 kg yaparsınız...

0

0 Yorumla
Odin_thor Takip Et
Yoda Yaş: 47 , eic 56%

+1 yıl
Sağlık konusunda 591 cevap paylaştı.

5 kilo dumbell senin icin fazla 2 kilo bile cok aslinda

0

5 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  güçlüyümdür öyle narin sayılmam
  
  Yorumla
- Odin_thor
  
  +1 yıl
  Olsun baslangic soz konusu 1,5 kili dumbell ile baslarsin zamanla 2 kilo ya cikarsin bu arada amac ne fitness mi body building mi cunku 5 kilo ile calismak fitness yapacak bir kadin icin cok bence
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  kol sıkılaştırma
  
  Yorumla
- Odin_thor
  
  +1 yıl
  Tamam 1,5 kilo ve 2 kilo senin icin ideal
  
  Yorumla
- Odin_thor
  
  +1 yıl
  Ozellikle dombell kickback mutlaka programinda olsun
  
  Yorumla
Onur_Cann Takip Et
Xper 4 Yaş: 33 , eic 34%

+1 yıl

Vke ne bağlı belli olmaz yalnız böyle şeylerde ağırlığın fazlaligindan çok süreklilik ve tekrar önemli relax

0

0 Yorumla
Rumari Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 313 cevap paylaştı.

Oha ben spora başlandığında 1 kiloyu zor kaldiriyodum zaman geçtikçe agirlik artırdim en son 15 kiloydu sonran bıraktim istemeyerek

0

7 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  1 kg mı zor mu kaldırıyordun? bir yerde çok ters birşey var o zaman...
  
  Yorumla
- Rumari
  
  +1 yıl
  Yok yok doğru benim dediğim 1 kg ama sürekli yapinca senşn gücünü tüketiyor 15 keri rahat rahat yapiyodum en son 1 el başlardım 😁
  
  Yorumla
- Rumari
  
  +1 yıl
  Halterde 45 kilo kaldiriyodum canim 😁😁💪🏻
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  yani şimdi ezmiş gibi olmasin yanliş anlama ama 65 kg bir arkadaşımı ayağı sakatlandığında 6. kata taşımıştım kucağımda
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  güçlüyümdür yapı olarak
  
  Yorumla
- Rumari
  
  +1 yıl
  O zaman seni takdir ettim dene ama kendini fazla zorlama ben yaptim çok ama sonra 1 ay sırt agrisi çektim
  
  Yorumla
- Rumari
  
  +1 yıl
  Seni düşündüğümden
  
  Yorumla
GörkemKural Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

bir dene bak ağır gelirse 2.5 litrelik şişeye su koy öyle dene başlangıç için sonra 5 kg ma geçersin

0

0 Yorumla
Harrrypotterrr Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Hayır. Halter falanmı kaldıracaksın 5 kilo başlangıç diyorsun?

0

0 Yorumla
Sercan3407 Takip Et
Guru Yaş: 33

+1 yıl

5 kilo ilk aşamada zorlar seni 2 şer kilo olsa daha iyi ama bünye meselesi tabiki

0

0 Yorumla
TimurHan1370 Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Göğüs kalça bacak için normal omuz ve kol için ağır

0

0 Yorumla
ArdaYEĞEN Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

Knk bende 2 gün oldu 10kg ile başladım çok rahat 20 tekrar yaptım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Siz yapmayın bari etrafta kaslı erkekten kusucakken bide siz çıkmayın

0

4 Yorumla
- ülkücü1kız
  
  +1 yıl
  Bir hasetlik seziyorummmm 😅😅😂😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Neyini kıskancam etrafta kaslı kız görmekten gına gelecek bu sefer
  
  Yorumla
- ülkücü1kız
  
  +1 yıl
  Normal duzeyde toparlanmak icin yapacak. Erkek gibi kas yapmak yıllarca calısma alır zatwn kolay değil 😂😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  İyi ne yapıyorsanız yapın umrumda değil ben görüşümü söyledim salça olma lütfen
  
  Yorumla
Jsjdjdhdhhd Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 56%

+1 yıl

Ben 2,5 ile başladım. O başlangıç için çok fazla

0

2 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  lu an kaçla çalışıyorsunuz
  
  Yorumla
- Jsjdjdhdhhd
  
  +1 yıl
  İki hafta 2,5 ile çalıştık. Yavaş yavaş artıyor en fazla 3 veya 4 olur. Ama bir anda 4 ağır gelir
  
  Yorumla
byx035 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 34%

+1 yıl

Çok hafif veya çok ağır değilse sıkıntı olmaz

0

0 Yorumla
tamamhalledicem Takip Et
Xper 2 Yaş: 27

+1 yıl

İyi bence ama ben 2 ile baslamıstım

0

8 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  şu an kaçla çalışıyorsun ve ne amaçla?
  
  Yorumla
- tamamhalledicem
  
  +1 yıl
  Salona gidince 5 falan ama evde 2 kglık var, sıkılasmak icin
  
  Yorumla
- tamamhalledicem
  
  +1 yıl
  Ama arkadasım 15 ile yapıyor shakşsdşs
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  yok artık
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  6 kg ağır geliyor mu peki sana ve kaç kez yapabiliyorsun art arda canım
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  5 kg
  
  Yorumla
- tamamhalledicem
  
  +1 yıl
  Yo gelmiyo normal hoca ne kadar diyosa yapıyorum halat falan cektiriyo bazwn
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  boy kilon kaç peki ve art arda kaç tekrar yapabiliyosun 5 le?
  
  Yorumla
jestafemefe Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 42%

+1 yıl

Isinmadan calisma bence sorun olmaz.

0

0 Yorumla
SarışınHukukçu Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 8,8b cevap paylaştı.

Sana ağır gelir hatun

0

0 Yorumla
ülkücü1kız Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 49%

+1 yıl

Gelir

0

6 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  siz denediniz mi?
  
  Yorumla
- ülkücü1kız
  
  +1 yıl
  Ben sporcuyum zaten. Ama ilk için ağır zorlarsın ağrır. İki ideal
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  anladım balım peki sen hangi amaç ile çalışıyorsun ve kaç kg kullanıyorsun ağırlıklar da
  
  Yorumla
- ülkücü1kız
  
  +1 yıl
  Ben karateciyim kondisyon için çalışıyorum yardımcı olması icin. Yani ben ağırlıklarla tekme yumruk atıyorum 😅
  
  Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  senin amacın başkaymışş. d. d 2 kg lık herhalde kullanıyosun yoksa kol çıkar
  
  Yorumla
- ülkücü1kız
  
  +1 yıl
  Birle basladım ben yazın çok çalıştım Besle atıyordum. Bir süre sonra arttırman gerekiyor zorlamıyorsa. Tabi çokta değil. 😅 ayakta yarımla basladım kum torbasında ikiyle çalışıyorum ayak daha sıkıntı zedelenmemesi icin 😅
  
  Yorumla
Pooyyraz Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Kac kilosun? Kollarin agrir ilk gun

0

1 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  1.65 57 kg
  
  Yorumla
ssspporcu Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Sporcu olarak yardımcı olurum istersen

0

0 Yorumla
evolutionbaby Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Yani evet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

hayir

0

1 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  sen denedin mi?
  
  Yorumla
ahbukızlar Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

2.5 ile başla

0

0 Yorumla
yalnizadm34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

Amacın ne

0

2 Yorumla
- Suderyası24
  
  +1 yıl
  kol sıkılaştırmak
  
  Yorumla
- yalnizadm34
  
  +1 yıl
  Hmm çok kas ağrısı çekersin daha hafif bul sonra yukseltirsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Gelir

0

0 Yorumla
zorhtc Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

+1 yıl

Ağır gelir

0

0 Yorumla
EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 9,3b cevap paylaştı.

Gelir.

0

0 Yorumla
birbennn Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Gelir

0

0 Yorumla

Devamını Gör(11)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Arkadaşlar 5 kg dambıl başlangıç için çok gelir mi?

Arkadaşlar 5 kg dambıl başlangıç için çok gelir mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!