Kilo almak için onerebileceginiz tozlar neler spor için?

Ben bu sekilde 46 kilodan 63 kiloya çıktım

Teşekkür ederim spor yapıyorum ama herkes boşu boşuna spor işe yaramaz ilaç ya da toz kullanman gerekiyor daha da zayıflarsın diyorlar dediğini uygulicam ama

Yemedikten sonra istediğin kadar spor yap hiç bir etkisi olmaz, spor vücut şekillendirmek içindir. Şu karbonhidrat protein tozlarina da bulaşma derim. Bende yıllarca kilo almak için uğraşan biriyim yaşım 24 hayatımda tartıda en fazla 52 kiloyu görmüş biriydim hasta oluca yaz aylarında 46 kg kadar duserdim. Hayatımda ilk kez son bir kaç aydır tartida 60 ve yukarısnı görebiliyorum. Öncelikle iyi bir diyetisyen bulup ona git devlet Hastanesinde ki doktorlar asla ilgilenmiyorlar. Özele git

Ne gibi şeyler önerdiler ve ne diyolar diyetisyende öğreniyim önceden bakayım uygulayabilecegim şeyler mi

Öncelikle güne erken başlaman lazım, kahvaltıyı erken saatte yapman lazım ki kas kazanasin. Kahvaltı da bir yumurta ve ballı süt tüketmen gerek diğer kahvaltikliklar da doktor neleri sevip sevmediğini soruyor ona göre ayarlıyor. Günde 3 ana 3 ara öğünün var. Gece uyumadan yine ballı süt ve bebe bisküvisi tüketmen lazım. Bunların hiç biri gözünü korkutmasın doktor sevmediğin yemedigin hiç bir şeyi yazmıyor ve porsiyonlari da ilk başta az az yazıyor hiç zorlayaci değil yani benimde hiç iştahım yoktu ama yedikçe midem büyüdü

Ekonomi bu durumdayken onlar zor be bal ve süt lüks artık cici bebe de 30 TL olmuştur.. hepsini seviyorum ama alabilmek sıkıntı 🙃😊

Haklısın canım valla biraz maliyet istiyor diyetisyenin kendisi bile aylık 400 500 TL benimde maddi durumum çok yok diyetisyene sadece bir ay gittim sonrasını kendim artık öğrendim uyguladım. Ürünlere gelecek olursak haftada 3 4 lt süt tüketmen lazım süt yumurta bebe bisküvisi hepsi ayrı ayrı maliyet

Bende böyle uyguliyim o zaman olmazsa en kötü dediğin gibi randevu alıp giderim