Kilo aldıran sporlar nelerdir?

Şimdi tüm yorumlara kulaklarını tıka ve beni dinle aynı durum bende de vardı. Ben hep kemik torbası gibiydim kilo almak istiyordum ama alamıyordum doktora gittim kan tahlilleri falan yaptı bişey çıkmadı diyetisyene yöneltti. Diyetisyen bana bir beslenme programı yaptı ama uygulayamadım ozamnalr Üniversite sınavına hazırlanıyordum. Üniversiteye gittim gene aynıydım. Ünide fitness a gittim 4 ay boyunca gene almadım hep yerimde saydım. Sonra 8 ay ara verdim fitness a sonra fark ettim ki bir yanlış yapıyordum fitness a giderken. Meğersem ben spor yaparken az yemek yeyiyordum. E doğal olarak vücut da aldığını direk yakıyordu. E fazla yemesem nasıl gelişsin ki bu vücut dedim kendi kendime. Sonra kendi kendime bir program yaptım. Dedim ki sporla beraber günde en az 4000 kalori alacam ve nekadar kalorili yemek varsa yiyecem ki öyle yaptım. Günde 5 öğün yemeye ve aburcubur da dahil baya yemek yemeye başladım. Normal günde yediğimin yaklaşık 3 katı yemeye başladım. Hatta bazen mesela 1 tabak makarna yerken +1.5 tabak daha makarna yerdim. Okadar midemi zorluyordum ki kusacak gibi olduğum zamanlar çok oldu. Ayrıca her akşam yatmadan önce kalorili şeyler de yemeye başladım. Ve 3 ayda 64 kilodan 80 kiloya çıktım. Ama aldığım kiloları kas olarak almıştım yani yağ yok göbek yok kollarım artık zayıf değil kaslı duruyordu. Tabi yaptığım programa çok sadık kaldım. Taviz vermedim. Arkadaşları ektiğim çok oldu sırf programım aksamasın diye. Neyse benden bukadar bu dediklerimi takip edersen bana teşekkür edersin. Bu arada Eig seçersin artık okadar yazdım. :)

Kilo alamayan erkek off delircem benim bir arkadaşım da senin gibi. Ben istesem 1 haftada 5-10 kilo alırım. Gece maç izlerken yarım ekmeği gömerim colayla birlikte. Sonra cerezimi, çikolatamı, cipsimi alırım yanıma yumul babam yumul :D Derdine yanayım kardeş muhtemelen çok çabuk eriten bir bünyen var. Neyse sen dediklerimi yap bir bakalım