Spora başlayacağım yağlı bir vucudum yok ama vucudumu biraz şekillendirmek ve kondisyonumu güçlendirmek istiyorum. Ne kadar sürede olur sizce? Vucut kendini ne kadar surede gosterir?
Cevabın nedir?
Cevapla
Spora başlamak ifadesi çok genel, bu atıyorum futbol oynayacağım gibi bir şey değil, yürüyüşten halter kaldırmaya kadar her şey spor 🙂
Nasıl besleneceğinden, hangi egzersizi ne kadar yapacağına kadar pek çok şey bu süreyi etkiler. Yağ oranının az olması iyi bir şey, bu sana + olur.
Süre konusunda bir şey söylemek ise kahinlik.
12 Yorumla- Soran1 yıl
Anladım tesekkur ederim
En İyi Cevaplar
- mMaster Yaş: 23 , eic 100%1 yıl
Bu açıkçası hedefinize göre değişecektir. eğer amacınız şekillenmek yani fit olmaksa muhtemelen bir iki ay sürecektir en fazla. çünkü yağlı bir vücudunuz olmadığını söylemişsiniz bu yüzden daha kısa bile sürebilir. burada önemli olan kas kütlenizi biraz arttırmak. bunun içinde spor salonunda size program vermelerini söyleyebilirsiniz. bununla birlikte beslenmek oldukça önemlidir mutlaka protein ve lif içeren şeyleri tüketin. diyet yapabilirsiniz aynı şekilde. ve unutmayın şeker ve yağ içeren yiyecekleri azaltmanız gerekiyor.
22 Yorumla- Soran1 yıl
Dikkat edeceğim bunlar çok sağolun :)
- 1 yıl
Rica ederim :)
- Xper 1 Yaş: 271 yıl
Vallaha kuzum 6 ayda da olur 3 4 ayda da olur
14 Yorumla- Soran1 yıl
Çok sağol bebişim 💗💗
- 1 yıl
Ne demek benim 2. ci ayım ve kaslarimda gelişme var bu bünyeye göre değişiyor kuzum
- Soran1 yıl
Yaza iyi girecegiz
- 1 yıl
Insllh canım benim 😎😁😎💕💕💕💕
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
3
Cevap
11Cevap
- Xper 5 Yaş: 25 , eic 97%1 yıl
Belli bir sürede yapıp bırakayım yok, 3-6 ay düzenli gitmen lazım kendine dikkat etmen lazım gitmek için gidersen 1 yıl da geçse çok bir adım atmazsın
11 Yorumla- Soran1 yıl
Anladım
Bence bu tamamen sağlık durumunuza bünyenize göre değişiklik gösterecektir
11 Yorumla- Soran1 yıl
Teşekkür ederim
- Xper 7 Yaş: 20 , eic 100%1 yıl
Kilo ve yağ oranına bağlı yani
14 Yorumla- Soran1 yıl
Yağ oranım çok değil fiziğim de köti degil ama sıkılaşmak istiyorum bieaz daha
- 1 yıl
O zaman verimini alırsın düzenli bı şekilde gidersen 4 ay gibi bi sürede ulaşırsın
- Soran1 yıl
Teşekkür ederimm 💗
- 1 yıl
Ne demekk
- Xper 7 Yaş: 21 , eic 100%1 yıl
şu an ne durumda olduğuna bağlı
12 Yorumla- Soran1 yıl
Yağlı bir vucudum yok fiziğim de kötü değil aslinda ama biraz daha sıkılaşmak istiyorum
- 1 yıl
3 ay derim düzenli yaparsan tam oturur istediğin gibi hatta fazla bile olur ama sadece biraz şekil alsın diyorsan 1 ay yoğun çalışmada bile etkili olur
- Master Yaş: 24 , eic 99%1 yıl
Bu senin beslenmene bağlı
12 Yorumla- Soran1 yıl
Dikkat ederim yaaa
- 1 yıl
Tamam
En az 3 ay
12 Yorumla- Soran1 yıl
Az sanki ya
- uMaster Yaş: 21 , eic 99%1 yıl
En az üç ay
11 Yorumla- SoranYeni 1 yıl
Umarımm
- Xper 7 Yaş: 29 , eic 100%1 yıl
kilon fazla değilse 6 ayda taş gibi olursun
03 Yorumla- Soran1 yıl
Umarımm yaza güzel girelim :))
- 1 yıl
Benim de biraz fazlam var ama kas kütlem iyi arttı, senin boy kilon kaç
- Soran1 yıl
168 boy 58 kilo bacaklarım kalın basen bolgesi ama yağdan değil galiba o genetik
- Gizli Üye(18-24)1 yıl
Spor bağımlılık yapar başlarsan bırakamazsın🤣💙
11 Yorumla- SoranYeni 1 yıl
Umarım
- Xper 5 Yaş: 301 yıl
İki ay ideal
13 Yorumla- Soran1 yıl
Az sanki tam vucut için
- 1 yıl
Ya geneli için toparlanır devam edersin yani brslenmeye de dikkat et ama
- SoranYeni 1 yıl
Hmm anladım tesekkur ederim ilgin için
En az altı ay
11 Yorumla- Soran1 yıl
Teşekkür ederimm
Spor iyidir
10 Yorumla- Gizli Üye(25-29)1 yıl
Kaç ay
00 Yorumla - Master Yaş: 361 yıl
5 gün
01 Yorumla- Soran1 yıl
Hzjjsjss
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevap