Protein tozu kullanmak mantıklı mı?

Aşırıya kaçmış olabilir misin hani sporda yeterince yıkamamışsındır falan

Aşağıda hep kullanma dediler

Evet bir erkek kadar ihtiyacım yok 70 gr a cikmaya calisiyorum günde. Kalça bacak calismadigim gün 50 civarı. Kilonun 1.2 katı yazıyordu çoğu yerde ben 57 kiloyum 1 ay adaptasyon programıyla ilerledim hafif alistirmalarla 3 aydır da bölgesel çalışıyorum ağırlık ile. Bilmiyorum kullanmasam da olur evet ama 70'e tamamlamak zor oluyor sadece kalca bacak günlerinde kullansam yulafla karistirsam falan çok iyi o acigi kapatabilir diye düşündüm

En iyisi evet şu an tavuktan devam edeyim😀 150 grmında 38 gr protein bulunuyordu sanırım bir de son bir şey sormak istiyorum bu süreçte şu ana kadar beslenmemi iyi ayarladım galiba ki kas kütlem gözle görülür minik de olsa oluştu yağlanmadan dolgunlaşma da elde ettim ama aldığım protein zamanla yetersiz gelir mi yani artırmak gerekiyor mu bir zaman sonra yoksa yeterli mi bu söylediğim

Çok teşekkür ederim , vakit ayırdığınız için🙏

Sporsuz niye protein tozu alma ihtiyacı duyayim🙂

Günde yine sağlıklı yollarla proteinimi alacaģım kalanını da tozla:)

Neden