Kardiyo kısmı bölgesel antrenmanlardan önce mi yapılır sonra mı?

selam bir uzman gibi cevaplayim 😊 kardiyo en saglikli sabahlari yapilir ac karnina daha sonra protein agirlikli beslenip fazla agirlik calismadan antraman yapilabilir. Bolgesel kas calisip gelistirebilirsin fakat bolgesel yag yakma diye bir durum soz konusu degil (kesinlikle.). Kardiyo sonrasi bacak kalca antramanina agirlik verirsen (dip not cogunluk kendi agirligin cunki fazla agirlik kaslari calistirip basen ve bacaklari buyutme yoluna gidip daha da kalinlasmasini saglayacagi icin) daha cabuk sonuca olasacaksin bu arada l carnitine kullanman 1 lt lik spordan 30 dk once bir kapak yag yakimini destekleyecektir... ARZ EDERIM 😅😊