Önce mi sonra mı cardio?

Liliann_

Master Yaş: 35

Siz ağırlık çalışmadan önce mi cardio yapıyorsunuz yoksa en sona mı bırakıyorsunuz?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

zigan Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 36%

+1 yıl

ne yapmaya çalıştığına bağlı. amacın ksalanmak ise önce enerjini ağırlığa sonra ksrdioya harcarsın. yok ilk amacın zayıflamak ve fitleşmek ise önce kardio

1

3 Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Peki sence önce cardio yapmak kas oluşumuna engel mi?
  
  Yorumla
- zigan
  
  +1 yıl
  hacim yapmak istiyorsan kardio fazla yapmamalısın. ama sne bir kadınsın tutup erkekler gibi olmak istemezsin o yüzden kardio ve ağırlık tabi ki uygun miktarda yapabilirsin diye düşünüyorum. yinede bu kararlar vucut tipine göre verilir. daha uzman birine sorsan iyi olur.
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim açıklaman İçin.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

muhammed_talha Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 69%

+1 yıl

bence önce yaparsan daha çok koşarsın ama zayıflamak istiyorsan zaaten daha çok koş ağırlık sadece tamamlayıcı bişey olsun

0

4 Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Programımı zaten enerjime göre yapıyorum ben
  
  Yorumla
- muhammed_talha
  
  +1 yıl
  ne o zaman soruyon 😏
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Baksana sizin programı sormuşum :D herkes amma atarlı ha :D
  
  Yorumla
- muhammed_talha
  
  +1 yıl
  valla bu devirde insan sinsi olunca öyle oluyo😏🤨 dünya saflar günüymüş ön safları dolduramadık sinsilikle 😅 yaaaaa öyle karışık kafam 😝offff anam off
  
  Yorumla

DitaVonTeese Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 63%

+1 yıl

İkisi ayrı günlerde. Ama aynı güne sığması gerekiyorsa önce kardiyo sonra ağırlık.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VeryWell Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

başta olur tabi. kardiyo niye yapılıyor tüm kas kütlesine zengince oksijen kan gitsin diye. birde kardiyodan 30 dk. önce karnitin alırsan oh oh yemede yanında yat.

1

0 Yorumla
GoLD35 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Başlarken ısınmak için yapıyorum o gun fazla ağır bir antrenman yaptıysam bitirirken de 5 ya da 10 dk kardiyo yapıyorum

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Bu amacına göre değişir kilo vermek ise önce kardio kas yapıp fit olmaksa sonra kardio

1

0 Yorumla
EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 601 cevap paylaştı.

Ağırlık çalışmak istiyorsan önce cardio yapmak yanlıştır.

1

0 Yorumla
Ramiii1908 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

ben ağırlığı çalışırım üstüne cardio girerim
onuda bisiklet le yaparım
yürümekten daha iyiç.

1

0 Yorumla
Blackderler Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Kardio aslinda cokta tavsiye etmedigim bir durum yani en önemli unsur sabah kahvaltısıdır bol bol yesillik yemeye çalış sebze suyu ic faydasini göreceksin

0

4 Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Neden tavsiye etmiyorsun?
  
  Yorumla
- Blackderler
  
  +1 yıl
  Kardio yapilabilir ama üst üste yapilinca vücuttaki kası da alıp götürüyor ben fitness trainerim yqni dengeli beslenip sekerden yagdan uzak durulursa kardio ya gerek kalmaz bol hareket ve ağırlık çalışmak kas oranini arttirir
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Ağırlık çalışmasını bırakmadığın sürece böyle birşey olmadı mümkün değil. İlk defa cardioya gerek yok diyen birine dek geldim :D
  
  Yorumla
- Blackderler
  
  +1 yıl
  Bak kardio yapilir ama fazla yapmamaktan bahsediyorum ben hersey beslenmekle baslar
  
  Yorumla
Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Ben sonra yapıyorum, ama oncesinde de gerekiyor.

0

5 Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Toplam çalışma süren ne kadar?
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  1 saate yakın agirlik antremani 20-30 dakika yuksek tempo cardio.
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Merci Burak :)
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Bende diyorum nereden tanıdık geliyor ^^
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
atlantis60 Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Önce ve sonra ikisindede yapılmalı

1

0 Yorumla
_NiKaH_BoZaN_iMaM_ Takip Et
Bilge Yaş: 107

+1 yıl

Ben genelde cabrio severim

0

0 Yorumla
Hotelroom Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Tabiki önce cardio nasıl soru bu🙄

0

8 Yorumla
- Liliann_
  
  Görüşlere bakarsan yerinde bir soru olduğu bariz ortada :)
  
  Yorumla
- Hotelroom
  
  +1 yıl
  Genel olarak başta demişler, zaten sonra yapmak mantıksız değilmi :)
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Ben başta 10-15 dk yapıp, antrenman sonrası 1 saat tempolu yürüyorum. Uyguladığım en mantıklı yöntem bu bence :))
  
  Yorumla
- Hotelroom
  
  +1 yıl
  Sen baya sıkı çalılıyosun galiba, sporcular bu kadar çalışır :))
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Bana göre sağlam çalışıyorum :))
  
  Yorumla
- Hotelroom
  
  +1 yıl
  Bak merak ettim fiziğini, çılgınlar gibi olmultursun artık bu tempoyla ama çikolataya dur diyosan tabi :))
  
  Yorumla
- Liliann_
  
  +1 yıl
  Yok beslenmeme dikkat ediyorum
  
  Yorumla
- Hotelroom
  
  +1 yıl
  Görsek sorun olurmu
  
  Yorumla
tiryakinimtiryakin Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

önce cardio..

1

0 Yorumla
Ipekyüzlüm Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Önce

1

0 Yorumla
aabbddullah Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Yazarmsn bişey sorcammm

0

0 Yorumla
mrt57 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

yapılması gereken başta olması

0

0 Yorumla
Smilee35 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 796 cevap paylaştı.

Sonra

1

0 Yorumla
PeaceLand Takip Et
Guru Yaş: 26

+1 yıl

En sona bırakırım.

0

0 Yorumla
siradanborcocuk Takip Et
Xper 7 Yaş: 27

+1 yıl

Sonra

1

0 Yorumla
TheLondoner Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

İlk cardio yapıyorum

0

0 Yorumla

Devamını Gör(3)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Önce mi sonra mı cardio?

Önce mi sonra mı cardio?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!