Günlük spor limiti ne kadar olmalı?

postmodernpokemon

Guru Yaş: 35

Sizce spor salonunda en iyi verimi , sağlıklı bir şekilde almak için ne kadar zaman harcanması lazım?

@postmodernpokemon

Cevapla

En İyi Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 995 cevap paylaştı.

Verimli olabilmesi için 1-1,5 saati aşmaması gerekir. Daha fazlası pek verimli olmuyor. Bir de arada verilen molaların sürelerine de dikkat edilmeli çok mola verilmemeli.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

BEAUTIFULVICTIM Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 97%

+1 yıl

Bizce değil; bilimsel olarak 45 dk dan sonra hücrede protein yıkımı meydana gelir ve daha fazla çalışmak vücuda sadece zarar verir ve gelişme olmaz.45 dk zaten çok tecrübeli olan ve iyi beslenen ve hatta takviye alanlar için geçerli. Normalde 20 dk bile gelişmek için yeterlidir. Ayrıca haftanın 7 günü de çalışılmaz. Çalışılan bir kas grubu en az 2 gün dinlendirilmelidir yoksa gelişme olmaz, kas kaybı olur. Steroid kullananlar daha ağır çalışabilir ama onların başka zararları çok. Normalde, sağlıklı genç bir insan için günde 15-30 dk arası doğru bir çalışma ve bu çalışmayı haftada 3-4 gün yapmak ve doğru beslenmek fazlasıyla yeterlidir. İnternette her türlü beslenme ve çalışma programını bulabilirsin.

1

2 Yorumla
- postmodernpokemon
  
  +1 yıl
  Okuduğum en detaylı ve ciddi yorumlardan biriydi bu. Siz bu işi biliyorsunuz.:Teşekkür ederim.
  
  Yorumla
- BEAUTIFULVICTIM
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

MyColorDark Takip Et
FenomenGuru Yaş: 34

+1 yıl

En sağlıklı ağırlık antrenmani eğer bölgesel çalışılıyorsa 45 dakikadır. Full body ise 1 saat.

1

0 Yorumla
kıladam2 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

yaptığın antrenmana bağlı, eğer hobi olarak yapıyorsan 1 saati geçme

1

0 Yorumla
Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2,1b cevap paylaştı.

1 saat ideal

1

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Günlük spor limiti ne kadar olmalı?

Günlük spor limiti ne kadar olmalı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!