18 yaşındayım ve 80 kiloyum. Bakışlardan çekindiğim için spor salonuna gidemiyorum. Bunu nasıl yenerim :(?

Bence kimseyi düşünme kendin için spora git

sen delisin
sana ne başkalarından ya da başkalarına ne senden
sen sağlığına bak
ben eski taekwondo ve karate antrenörüydüm. sporu bırakınca göbek oldu
şu an kung fu ya devam ediyorum.
salonda benim gibi 3 göbekli var. eğlenerek kendimizle dalga geçrek spor yapıyoruz. takılma öyle şeylere.

Dert ettiğin şeye bak spor salonunda kimse sana o aşağılayıcı bakışla bakmaz emin ol çünkü herkes oraya bir hedef için gidiyor. Daha 18 yaşındasın şimdi spora başlasan varya yasa kadar bomba olursun özgüvenin artar kendini beğenirsin çevrenden iltifat alırsın çok değil 3-4 ay sık kendini kilo vermek hiç zor değil, kilolu olmakta utanılacak bişey değil!

Hiç anlatabildiğim bir şey olmadı bu.. İşin psikolojik kısmına bişey demem imkansız. Ama spor kısmına gelirsek ideal kilona ysklaşman ve fazlalıklarını vermen, doğru bir spor ile en fazla 2-3 ay sürer. Ayda ortalama 4 kilo versen 10 kiloya yuvarlasak mis gibi. - 10 kilo az mı :) hatta gaza gelip bunu 15lere kadar çıkarırsın.

Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 11 yıldır kilomu koruyorum.

Sabah Ve Akşam 3 er kez Oku

Duanın Arapça yazılışının Türkçe okunuşu şöyledir;
Bismillahillezi La Yedurru measmihi şeyun fil ardi vela fissema ve hüvessemiul alim. Şeklinde okunabilen kısa dualardan olmaktadır.

Bismillahillezi La Yedurru Duası Anlamı

Bismillahillezi La Yedurru duasının Türkçe anlamı şöyledir; Yüce Allahın ismi ile hareket ederim.
O yüce Allah ki onun mübarek ismi ile hareket edildiğinde gökte ve yerde hiçbir şey onu okuyana zarar vermez. Anlamına gelmektedir.

Faydasını Ben Çok Gördüm Görüyorum
Bunu Uygula Ve Bana Günlük Rapor ver
Bana Yaz
Senin iyi olduğunu öğrenirsen çok sevinirim inan ki ama ben seni yerinde olsam bunu devamlı okumaya başlardım gün içerisinde sayısız kez okurdum Çünkü ne kadar çok okursan Senin için o kadar iyii

Amaç zaten kilodan kurtulmaksa niye çekiniyorsun ki anlamadım vücut geliştirmek dışında fitnessin bir diğer amacıda kilo alıp vermek zaten hatta kayıt olurken soruyorlar hedefin kilo almak mı vermek mi diye sonrada ona göre bir program ayarlıyorlar hani bir çok insan onun için gidiyor senin gibi kaç tane vardır orada çekinilecek bir durum yok yani

Bence senin için ideal olanı BOKS.

Koloni sabır koruyup göbeği eritirsen, kas' a dönüşür.

Milli sporcu bile olursun. Ülkemizi temsil edersin.

Bence spor salonunu boş ver, boks salonuna git. Zaten hemen hemen ihtiyacın olan şeyler , boks salonunda da olur ve spor salonuna göre çok dikkat çekici durumlar olmaz

80 kilo olmanda sorun yok önemli olan yağ oranın ve boyun 👍 eğer boyun 1,70 ila 1,75 arası ise birde kemik yoğunlugun fazla ve kas kütlen çoksa zayıf bile olabilirsin 👍 kemik yoğunlugun normal diyelim o zaman fitsin ama hem kemik yoğunlugun normal hemde kas kütlen fazla değilse o zaman yağ oranın fazla ise sıkıntı olabilir. Olaya kilo olarak değil sağlık açısından bak derim 👍

Bi iğne var var sana adını araştırıp atacağım 20 kiloyu eritiyor 2 buçuk ayda. Ve sakjn utanma kilolu olablrsin insanlara göre hayat yaşama derdi babam bana hep insanların ağzına bakarsan hayattan bıkarsın oğlum derdi sende yapma dikkat et

Kimseye aldırış etme özgüvenli ol tak kulaklığı aç müziği yap sporunu hayat senin hayatın