Spor icin gereken takviyeler?

Gizli Üye

(25-29)

Selaam tam iki hafta önce spora basladim haftada 4-5 gün spor yapiyorum. Spor programimida birsekilde ayarladim iyi gidiyor.. simdi gelelim beslenmeye, bol protein yemem gerektigini biliyorum. Keratin, bcaa, eean biseyler görüp duruyorum sizce hangilerine gerek var?

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Hedefine göre değişir. Öyle bir besin protein tüketmekle olmaz bu işler. 😄 Öncelikle kaç kiloysan onun 1,5 katı protein alman lazım. Alamazsan protein tozu vs kullanabilirsin ekstradan. Bcaa kas yıkımını engelliyor, onarıyor. Daha 2 hafta olmuş başlayalı gerek var mı sence kullanmana? Bence yok😄 kreatin su tutar, güç verir bence hiç gerek yok kullanmana. Bence big joyun sıvı ya da toz olan pre-workoutunu kullan. Hem enerji veriyor, hemde terletip yağ yakmanı hızlandırıyor. Aslında hedefin ne bilmiyorum ama en mantıklı kullanacağın şey şu an bu. He bir de multivitamin kullanmalısın.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkür ederim 👍🏼😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

askywater Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Sadece Kreatin almanı tavsiye ederim diğer hepsinin gelişimine katkısı olduğu halde yan etkileri de var

0

0 Yorumla
LosVegas Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

keratin değil o kreatin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet yolladıktan sonra fark ettim bende 😅
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor icin gereken takviyeler?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨