Spor sonrası diz kapağı ağrısı normal mi?

Gizli Üye

(25-29)

Yeni başladım. Sanırım bisiklette zorladım. Sorun olur mu sizce? Öncesinde koşu bandında 20 dakika yürümüştüm ısınmış sayılırdım ama?

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Yeni başladığın için bu tarz ağırlar normal. Spor günlerini biraz azalt ısınma aşamasında. Haftada gerekirse 3 gün yap. 1 ay sonra falan baktın hala ağrıyor diz kapağı önemli bölge doktora göstermelisin.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim umarım kendimi ilk haftadan parçalamışımdır da devam edebilirim 😂
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Rica ederim, İnşallah parçalamamışsındır😄
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

KremalıKraker Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

diz kapağı zorlanmadan dolayı veya ters bir hareketten dolayı ağrır
spora yeni başladıysanız kendinizi çok yormamanız gerekir
çünkü vücudunuz kaslarınız henüz spora alışmadı onlara zaman verin
aynı zamanda beslenmenize ve uyku düzeninize dikkat edin düzene koyun

eğer aynı ağrılar tekrardan olursa sakın üzerine gitmeyin o an ne yapıyorsanız anında bırakın
vücudu taşıyan dizlerdir hatta vücudun 2x ağırlığını taşır
üzerine spor yapıldığını ve yeni başlandığını düşünürsek yanlış bir hareket veya bir zorlama sakatlığa neden olur
istenildiği kadar ısınma yapılsın
çünkü ısınmanın amacı kasları spora hazırlamaktır
spora yeni başlayan birinin kas yapısı zayıftır bu yüzden her şey yavaş yavaş olmalıdır

sağlıklı günler

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim geçti gibi ama tekrar gitmeye korkuyorum şu an
  
  Yorumla
- KremalıKraker
  
  +1 yıl
  Dizine buz uygulamak iyi gelir iyice geçtiğinden emin olduktan sonra tekrardan yavaş yavaş spora dönebilirsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BluishFrosty Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 93%

+1 yıl

Evet sorun olur ağrı normal ama zorlama mesleki olarak söylüyorum güven bana sakın zorlama

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Geçene kadar gitmiycem zaten canım tatlıdır 😏
  
  Yorumla
- BluishFrosty
  
  +1 yıl
  Geçincede zorlama telafisi olmaz dizin önemli benden söylemesi
  
  Yorumla
netflixnchill Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Koşu bandı diz kapaklarına zarar veren bir şey zaten.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yavaş koştum. Hatta nerdeyse yürüdüm
  
  Yorumla
- netflixnchill
  
  +1 yıl
  Bilemedim dude
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

Bisiklette zorladığın için ağrıdığını düşünüyorum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Normaldir ne zamandır yapıyosun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yeni başladım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ne valısıyon
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor sonrası diz kapağı ağrısı normal mi?

Spor sonrası diz kapağı ağrısı normal mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!