Bana spordan anlayana biri yardım edebilir mi?

Ben şimdi 165 boyundayım ve 67 kiloyum anatomi olarak belimden asla kilo almıyorum ince kısaca 66 ölçüsü kalçamda 100 ve ben spor yapan biriyim iki yıldır istediğim görünümdeyim kaslı falan da değilim sıkıyım fakat kendi başıma yaptığım için bilmiyorum yemek yeme olaylarını spordan sonra genelde tavuk pilav protein karbonhidrata dikkat ediyorum spor saatlerim düzenli değil değişiyor benim sorum bunları yerken kalçam büyüyor istediğim gibi fakat kollarımda yapısal olarak kalınlaşıyor 33-34 arası bunu nasıl halledicem yani kalça için yiyor iken diğer yerler yağlanıyor napılabilir

Bana spordan anlayana biri yardım edebilir mi?
Cevapla