Sporla ilgili birkaç sorum olacak bilgili biri bakabilir mi?

Gizli Üye

(18-24)

Antrenmandan kaç saat önce yemek yenilmeli?
Antrenman kaç dakika sürmeli?
Antrenmandan kaç saat sonra yemek yenilmeli?

Spora yeni başlayacağım daha önce hiç yapmadım nasıl yapılır hiçbir bilgim yok. Kilo almak ya da vermek için değil formumu korumak ve sağlığım için yapmak istiyorum.

Cevapla

Nasıl Yapılır Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SonDildarbesii Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Antremandan 1 saaat önce ve sonra yemek yenmeli

amaç eğer ki kilo almak ise yaktığın kaloriden fazla kalori almalısın
amaç eğer ki zayıflamak ise yaktığın kalori yediğinden fazla olmalı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim amacım kilo almak veya vermek değil ama 2 kilo alsam iyi de olur gibi
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Kana hızlı karışan bir şeyse pirinç makarna 1-1.5 saat olabilir yulaf bulgursa 2 saat olabilir ama değişir yine de metabolizmaya göre ortalaması 1-2 saat diyelim
Antreman süresi kişiye ve hedefe özel ona da ortalama 45-60 dakka diyelim
istersen hemen ye istersen bekle bence çokta farketmez ama yine aracına göre değişir kilo vermek istiyorsan bence bekle baya sonra ye kilo almak gibi bir amacın varsa hemen ye
son olarak oooooovyeahhhhh

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim kilo almak ya da vermek gibi amacım yok.
  
  Yorumla

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Spordan hemen önce yemek yememelisin. En az birkaç saat önce yemelisin. Kalori hesabı yaparsan daha faydalı olur senin için. Günlük yediklerinin değerini aldığın proteini ölçmen gelişimini 5 kat hızlandırır. Antrenmandan hemen sonda kaslar hasar göreceği için protein ihtiyacı duyar. O yüzden antrenman sonrası protein içeren besinler tüketmeni tavsiye ederim.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sineren Takip Et
Yoda Yaş: 53 , eic 99%

+1 yıl

2 saat öncesinden yemek yenmeli bir saat spor yapmalısın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
Last-Kibar Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

bence başlama. Sen başlama mümkünse, herkes yapacak diye bir şey yok

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
- Last-Kibar
  
  +1 yıl
  Çünkü hakkında hiç bir şey bilmiyor ve kulaktan doğma bilgiler ile yanlışlar ile yapıp sağlığınla oynayacaksın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok spor salonuna yazıldım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece biraz gerginim
  
  Yorumla
- Last-Kibar
  
  +1 yıl
  spor salonunda ne elde etmeyi düşünüyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece düzenli olarak gitmek istiyorum sağlığım için
  
  Yorumla
- Last-Kibar
  
  +1 yıl
  oradakilerin ne derece spor bilgisi olduğundan şüpheliyim. Karşı değilim ama gerçekten bilen kişilerden ders almak şart
  
  Yorumla
Azitro1122 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Detaylı bilgi almak istermisn

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buraya da detaylı bilgi yazabilirsin
  
  Yorumla
LordAuraiin Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Öyle beleşe bilgi yok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam abi ben aldım bilgiyi
  
  Yorumla
Musty_Gregor Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Uzmanım 👋

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruya cevabın ne peki uzman abi
  
  Yorumla
Mertegex Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Sorr

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Detayda yazıyor
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sporla ilgili birkaç sorum olacak bilgili biri bakabilir mi?

Sporla ilgili birkaç sorum olacak bilgili biri bakabilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!