Fiziğim gayet güzel ama kylie gibi aşırı şekilli ve dikkat çekici bir vücut istiyorum çalışıyorum ve spor salonuna gidebilecek vaktim yok ve evime yakın bir salon da yok napabilirim?
Cevabın nedir?
Cevapla
Çok Süper Cevap
- +1 yıl
Spor salonuna gitmeden olmaz evde bir yere kadar gelişebilirsin. Daha fazlası için spor salonunda bulunan makinalar şart. Evde chole tingin egzersizlerini yapabilirsin. Proteini arttırmayı unutma sıkılaşıp sertleşmek için.
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Chole tingin egzersizlerini hangi sırayla yapmam gerekiyor pek hakim değilim
En İyi Cevaplar
Öncelikle cerrahi müdahaleler olmadan aynı kylie gibi olmak biraz imkansız. Spor salonuna gitme şansın yoksa evde kullanabileceğin spor malzemeleri al - ağırlık setleri, direnç bandı vs. YouTube da işi antrenörlük olan bir sürü içerik üreticisi var onları izleyerek başlayabilirsin.
00 Yorumla
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
5
Cevap
11Cevap
Şınav ve mekik çekmeye şimdiden başla. GÜNDE EN AZ 100 Şınav Set set. Tabii ki ilk başlarda bunu yapamazsın belki 10 tekrara bile zor çıkarsın ama buna alışmak için gayret gösterip kendini zorlayacak son. Mekik içinde aynı şey geçerli. Farklı farklı şınav türleri var ama senin ilk işin doğru formu bulmak onun içinde youtubeden araştırmalar yapabilirsin. Eğer para durumunda da bir sıkıntı yoksa bir çift 5 kg dumbel seni başladığın noktadan daha iyi yere götürecektir. Ama asla aşırı şekilli vücudu evde yapamazsın.
10 YorumlaGerçekten istiyorsan nerede olursan ol yaparsın tatlım... azimle pes etmeden hedefini koy ve derhal harekete geç. Kendin için yap, başkaların beğenisini kazanmak için degil☘
10 Yorumla- +1 yıl
Evde antrenmanlarla hayli hayli yaparsın. İlk Chloe ting ile başka. Hourglass programı var onun. İlerleyen süreçte Chloe sana zor gelince Pamela Reif'dan devam et. Birkaç aya erişirsin o vücuda.
10 Yorumla Kyle jenner mi ne zıvırtıysa onu sporla yapmadı estetikle yaptı bunu biliyorsun değil mi? Çünkü basit sporla vücut öyle olmuyor Onun için tonla para koyup estetik yaptırman lazım
01 Yorumla- Soran+1 yıl
O kadar değil tabiki ama yakını olsa yeterli ameliyattan korkarım zaten o imkansız
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Şimdi gelir yaşam koçları, beden ve antröner koçları. Bekleyin anacım, program yazarlar şimdi kalçanıza.
10 Yorumla u
+1 yılEgzersiz yapmalısın, plank ve squat tarzı egzersizler
00 Yorumla- +1 yıl
O vücudu yapamazsın estetik var çünkü ama şekil alabilirsin salona gitmeden de zor
00 Yorumla - +1 yıl
O yok bu yok nasıl olacak o zaman
12 Yorumla- Soran+1 yıl
Ne bileyim evde antrenmanla falan olur mu acaba ya da başka bir yöntem
- +1 yıl
Günlük yürüyüş koşu ve vücut hareketleri öğren YouTubeta
- Gizli Üye(18-24)+1 yıl
Şu anki fizigini görmek isterim, öneri vermem daha kolay olur
05 Yorumla- Soran+1 yıl
Niye antrenör müsün
- Cevap sahibi+1 yıl
Evet
- Soran+1 yıl
Atayım
- Cevap sahibi+1 yıl
Bekliyorum
- Soran+1 yıl
Mesaj attım
- +1 yıl
ne kadar güzel görmek isterdim ;)
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Atayım
- +1 yıl
çok isterim <3
- Soran+1 yıl
İstek attım
- +1 yıl
Merak ettim...
00 Yorumla - Gizli Üye(25-29)+1 yıl
Zayıfsan olursun ya, öyle misin ki
03 Yorumla- Soran+1 yıl
Normalim, zayıflamak gibi bir amacım da yok
- Cevap sahibi+1 yıl
Normalsen en iyisisin
- Cevap sahibi+1 yıl
2 ayda yaparsın bu arada
- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Ölçülerin nedir? Ona göre program yazılması lazım
018 Yorumla- Soran+1 yıl
Tam ölçülerimi bilmiyorum
- Cevap sahibi+1 yıl
boy kilo?
- Soran+1 yıl
164 52
- Cevap sahibi+1 yıl
Ölçülerinle gayet fit gibisin ama görmeden bir şey diyemem.
- Soran+1 yıl
Antrenör falan mısın
- Soran+1 yıl
Evet fitim ama daha iyisi neden olmasın
- Cevap sahibi+1 yıl
Mimar ve stilistim.
- Soran+1 yıl
Okeyy
- Cevap sahibi+1 yıl
Merak ettim seni açıkçası
- Soran+1 yıl
Ne yönden
- Cevap sahibi+1 yıl
Gizlisinya o açıdan
- Cevap sahibi+1 yıl
öhöm
- Soran+1 yıl
Ne yapayım yani?
- Cevap sahibi+1 yıl
Neyse peki, kolay gelsin
- Soran+1 yıl
Ben gizliden çıkamıyorum ya hani
- Soran+1 yıl
Senin çıkman lazım demek istiyorum
- Cevap sahibi+1 yıl
Ne bileyim göstermek istemiyorsun sandım yahu:)
- Cevap sahibi+1 yıl
Kayboldun
dua et
00 Yorumla- Gizli Üye(30-35)+1 yıl
Evli misin
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Yoo
- Gizli Üye(18-24)+1 yıl
Paran olması gerek
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Var da ne işe yarayacak
Devamını Gör(11)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi