Ne yapmalıyım, spor salonuna gitmek istemiyorum ama mecbur kilo vermem gerek?

Spor salonuna gitmene gerek yok.
Azimli ve kararlı olursan istediğin kiloya inersin. Kendi uyguladığım yöntemi tavsiye edeyim,
bu yöntemle 3 ayda 9 kilo verdim.
En etkili zayıflama yöntemi düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 10 yıldır kilomu koruyorum.

Yalnız oraya başlayanlar genelde 130 kilo oldukları için başlıyorlar. O yüzden pek dert etme. Yürüyüş bandıyla kondisyon kazandığınızda sırayla diğer aletlere geçersiniz acele etmeyen

Keşke ben şu an o kiloda olsaydım bende spora yeni başladım kilo alamıyorum seni gerçekten motive eden bir spor için partner bulman gerek o zaman daha çok iyi verim alırsın