Leg press egzersizini kaç kg ile yapıyorsunuz?

FenomenMaster Yaş: 25

Merhabaa 🌸

Yapmaktan en keyif aldığım egzersiz diyebilirim. Ben genelde 90 kg ile yapıyorum ama rekorum 100 kg 😅 siz kaç kg ile yapıyorsunuz?

Leg press egzersizini kaç kg ile yapıyorsunuz?

Cevapla

13 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Cod2009 Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 343 cevap paylaştı.

Hatırlamıyorum Ama Bi ara 2017 Yılından 2018 kadar Spor Salonuna gidiyordum o zaman denedim gerçekten ağır kas yaptıran spor he Spor Salonu Demişken bi keresinde orada vücudumun Kaldıramayacağı Yük de halter Deneyim dedim Neyse denedim kaldırdım elimde kaldı 😅 zor indirdim düşündüm vay Anasını dedim Heriflere bak birde bunu Çok rahat kaldırırlar tebrik ederim dedim içimden tabi normal beton gibi kolları var

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

denklem2a Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 95%

+1 yıl
Spor konusunda 517 cevap paylaştı.

Leg press, squat, hip thrust gidi kalca, godek ve alt sirt egzersizlerinde kadinlar erkeklerden cok daha fazlasini kaldirabilirler. Nihayetinde gobegiyle hayat veren bir cinssiniz 😅
"90 kilo" tek basina bir sey ifade etmiyor kac tekrar kac seri yapildigi onemli 4 seri, her seride 6-8 tekrar ile 90 kilo iyi bir agirliktir bacaklara kas yapacak kadar cok degil ama sekil almasini saglamaya yetecek kadar coktur.
Soruya donecek olursam 120 kilo ile 5x8 yapmisligim var, daha fazlasini yapacak olsam kilo yerine tekrar sayisini artirip 10 tekrara cikarirdim. Kiloyu artirmak her zaman iyi olmayabilir

2

0 Yorumla

kırmızılego Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Spor salonuna gitmiyorum. Ama 200 rahat basarım şu haldeyken. Düzenli çalışmayla artar

1

0 Yorumla

ofsıkıldımyine Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl

Evet ben de 20-30 filan yapıyorum ama güzel bence de zevkli

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

aysekaptan Takip Et
FenomenMaster Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 795 cevap paylaştı.

ben de yaparım herhalde

2

5 Yorumla
- aysekaptan
  
  +1 yıl
  @VişneliBrowni_ 100 kilo yapabiliyosan kasın var demekki
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  Biraz var canım
  
  Yorumla
- aysekaptan
  
  +1 yıl
  sakıncası yoksa boyunu söylebilirmisin benimki 1.73
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  +1 yıl
  1.72 bende
  
  Yorumla
- aysekaptan
  
  +1 yıl
  anladım polislik denemelisin
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Hic agırlk egzersizi yapmadm ya

2

0 Yorumla
u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

150 gibi yapıyordum en son

1

0 Yorumla
HardChoice Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

90-100-110-120 şeklinde yapıyorum. Ağırlık arttıkça hareket sayısı azalıyor.

4

0 Yorumla
inadınasevv Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl

Bu hafta 260 yapabildim 😀hastaydım zaten anca atlattım normalde 300 bandlarında dolaşıyordum
burada önemli olan ne kadar ağırlık kaldırmak değil kasları ne kadar çok hasar verebilmek önemli aşırı ağırlık zedeler adeleyi hacim kazanılmaz aksine geriler

1

0 Yorumla
MuscleKing_T Takip Et
FenomenMaster Yaş: 35

+1 yıl

En son spor salonunda antrenman yaptığımda 410 KG yapmıştım.

2

0 Yorumla
harrylinka Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 95%

+1 yıl

Bu hareketi birkaç kez denemiştim, 70kg yaptığımı hatırlıyorum onda da belim çok kötü ağrımıştı. Ya çalıştığım yerdeki alette bir sorun vardı ya da bana göre değildi. Leg extension ise tek bacak 50kg çalışırdım.

1

0 Yorumla
Teόmάń Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

Spor salonuna gitmeyeli çok oldu hatırlamıyorum ama en yoğun en güçlü yaptığım hareketlerden biriydi. Bacaklarım diğer bölgelerime göre çok daha güçlü.

1

0 Yorumla
KnightsSword Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 81%

+1 yıl

Şu an tekrar yeni başladığımdan biraz hafif başladım 150 gibi ama 4 sene öncesinde 200 250 arası basıyodum

2

0 Yorumla
Adıcan_mustafa Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 94%

+1 yıl

Çok zor ya. Nefes nefese kalıyorum bazen.80 iyi bence

1

0 Yorumla
ichwillsieg Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 47%

+1 yıl

Evet canım geçen bende 120 ile tamamladım evet yamyamın önde gideniyim

1

0 Yorumla
XxlAYUBOĞAN Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Tabi yattığın yerden kolay squata girsene 90 kilo 😄

1

0 Yorumla
SalvioHexia Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 82%

+1 yıl

80 ya da 90 kilo ile bu egzersizi yapabilirim

1

0 Yorumla
Ardafit67 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 50%

+1 yıl

Leg press değil de serbest ağırlıkla çalışıyorum

1

0 Yorumla
s
Kimikio Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 79%

+1 yıl

Sen işi ilerletmişsin, ben daha yeni birkaç gün önce başladım. O seviyeye çıkamadım 🤧

1

0 Yorumla
kdrogz34 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 81%

+1 yıl

200 ile bıraktım en son işlerden dolayı spora gidemiyorum şu an da

1

0 Yorumla
BenimHepUmudumVar Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 69%

+1 yıl
Spor konusunda 305 cevap paylaştı.

Kollarım ve ayaklarım inceciktir. 😊Sanırım ben yapsam yapsam 5-10 kilo yaparım. 😊

1

0 Yorumla
MadagaskarAslanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Hareketi bilmiyorum. Spor ile aram yok ama yakın zamanda kendisi ile tanışacağım

1

0 Yorumla
Akbildengesiyok Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 95%

+1 yıl

Saymiyom da vardır 300 kg kolay hareket ya makina dan makinaya değişir tabi

1

0 Yorumla
Frdeliff Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Dün 60 kiloyla yaptım ama yeni yeni ağırlık koyuyorum diye sonrakine 70 yapıcam

1

0 Yorumla
Artemiss1 Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Kendi kilomun çok üzerine çıkmadan yaparım. Genelde 65

3

0 Yorumla
asdafadasf Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

Sporu bırakalı baya oldu da, en son vücut ağırlığı olarak 63kg iken, 220 kg gördüm. Peheyy gidi günler ALŞKLSADFGASDF

0

6 Yorumla
- asdafadasf
  
  1 yıl
  awq soru 1 yıllık kim hortlattı bunu mk ASLKJHJFKLDF
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  1 yıl
  Ve artık en yüksek rekorum 140 kg skxkk
  
  Yorumla
- asdafadasf
  
  1 yıl
  Ooo soru senin miydi kız ben yeni farkettim MXZZBSNBSSB
  Helal helall, birakmaman aynı disiplinle devam etmen taktire şayan keenkss
  Bass amugagoyuğm JXBNXBZNBSS
  
  Yorumla
- asdafadasf
  
  1 yıl
  Son sözü sen, "Hadi hanımlar spora gidekk" diye yorumlayabilirsin keenks dkxbxbdsshsjs
  
  Yorumla
- VişneliBrowni_
  
  1 yıl
  Sen kimsin ya böyle değişik bir stilin var kdkdkd
  
  Yorumla
- asdafadasf
  
  1 yıl
  https://www.youtube.com/shorts/qdRPYGAPBlM
  Pıtı pıtı pıtııı AlkjHSFASDJKHFASD
  Sen kimsin keenks böyle değişik soruların varr ALKJLKJDSFDSA
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

240 basıyorum leg press daha fazlasını zorlamadım zorlasam çıkar ama gereksiz, back squat yapıyorum daha çok fazla ağırlık olarak 170 falan

1

0 Yorumla
Subarusti Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

+1 yıl

Bu tarz işler yok uzak Doğu sporcusuyuz

1

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 58%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

En son 80 kg da kalmıştım. Daha üstüne zorlamadım. Daha çok esnetme ile ilgileniyorum.

0

0 Yorumla
Derya1313 Takip Et
Xper 1 Yaş: 51

1 yıl

Hayatımda 6 kere yaptım leg press. Daha dün 240 kg... Düzenli bir çalışma ile 300 kg a çıkarım diye düşünüyorum.

1

1 Yorumla
- Hassas_Dokunuşlar
  
  1 yıl
  Helal olsun
  
  Yorumla
AloneAngel_A_ Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

80-90 kg genelde

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

100 kg Cok iyi peki Kaç şınav çekebilirsin?

1

0 Yorumla
Helix8233 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 87%

+1 yıl

En son 190 kilo ile yapıyordum

1

0 Yorumla
IXARESXI Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

150 200 bandında gidiyorum

1

0 Yorumla
DontJohn Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 92%

+1 yıl

, leg preste dünyayı bile basarım

1

0 Yorumla
Zindanadasi Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 52%

+1 yıl

140 kilo belki ergenlikte basmıştım

1

0 Yorumla
Ghost_King Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 99%

+1 yıl

Bir kadın için beya iyi

1

0 Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

Leg pres pek kasmadım, back squat 140

1

0 Yorumla
AkhilleusunTendonu Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

7 ton. Ben aslen T-rex im de

1

0 Yorumla
pinkpussylove Takip Et
Bilge Yaş: 43 , eic 98%

+1 yıl

400kg isteyene ispatlarim :)

1

0 Yorumla
HesapsızHayat Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Bende alet yok ya olsaydı yapardım.

1

0 Yorumla
Need4Read Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 100%

+1 yıl

Yapmıyorum.. 😃😃

1

0 Yorumla
SwordOfDemocles Takip Et
Master Yaş: 102 , eic 97%

+1 yıl
Spor konusunda 304 cevap paylaştı.

120-130 kg çalışıyorum

1

0 Yorumla
Détente Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Vücut ağırlığımla. 80 kiloyum

1

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl
Spor konusunda 726 cevap paylaştı.

değişiyor. 90- 100 arası

1

0 Yorumla
Raskolnn34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Bugün bacak günüm deneyeceğim 😃

1

0 Yorumla
geliyorumbirsn Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

yuh supersin 90 kg ne saka mi

1

1 Yorumla
- Zindanadasi
  
  +1 yıl
  Ayak kasların gelişirse daha fazlasını bile basarsın. Bu rakam az bile.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Elhamdülillah 290-320 bandında yaparım.

1

0 Yorumla
İsmiLazımDeğil29 Takip Et
Xper 6 Yaş: 25

+1 yıl

200 kg yapıyorum şimdilik

1

0 Yorumla
Quashlax Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Yapmıyorum

1

0 Yorumla
PhilipSERKAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bilmem ki kaç ile yapabılırım?

1

0 Yorumla
yardım123lazım Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

ben spor salonunda değil tırla yapıyorum

1

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Yapmıyorum şimdilik

1

0 Yorumla
Mertucarfb Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

130.

1

0 Yorumla
CharlieChaplin21 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 91%

+1 yıl

300 350 arası

1

0 Yorumla
Teesir Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl

150 kg

1

0 Yorumla
Kafkas001 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 98%

+1 yıl

300 yapmıştım en son

1

0 Yorumla
KaanArducc Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Hiç saymadım

1

0 Yorumla
sadmom10 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

40 ben

1

0 Yorumla
Ekmek_Kırıntısı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 75%

+1 yıl

400 kg

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

370 olması lazim

1

0 Yorumla
meryemayvazoglu Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

75🤗

3

0 Yorumla
alitiqi2x Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

+1 yıl

100 kg

1

0 Yorumla
KorlotH Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

117,5 kg

1

0 Yorumla
Devamını Gör (3)

Devamını Gör(48)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Leg press egzersizini kaç kg ile yapıyorsunuz?

Leg press egzersizini kaç kg ile yapıyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!