Basen bölgemden memnun değilim. Nasıl bir spor yapmalıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Basen bölgemden memnun değilim. Nasıl bir spor yapmalıyım?

Arkadaşlar kalça basen bölgemden memnun değilim nasıl bir çalışma yapmam gerekir? Mesela hip dips yapsam faydasını görür müym çıkıntı ve boşluk yürürken çok gözüme batıyor iğrenç duruyor

Cevapla

3 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Musty_Gregor Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Squat
Lunge
Hip bridge
Bunların çeşitli varyasyonlarını yapabilirsin 2 gün arayla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim biliyorum bu hareketleri
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Orantısız ve şekilsiz dolgun ve yuvarlak olabilirdi

0

13 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl yapabilirim işte nasıl? Boş boş yorum atıyosunuz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Squat yap sürekli ya da internette drenç bantları var ayak ve kalça şekillendirmek için birebir onlardan al hergün çalış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim ama kalçan harbi sporla enfes olur potansiyel var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sporcu musun sen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sporcu değilim ama aktif spor yapıyorum birçok spor aletim var evde bireysel spor yapıyorum uzun zamandan beri
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anladım kolay gelsin
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sağolun ama isterseniz yardımcı olabilirim elimden geldiği kadar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bir şey yazmadınız?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bilemedim nasıl yardımcı olacaksın
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Günlük antrenman programları hakkında ve spor aletleri hakkında konuşuruz hangi alet neye faydalı yardımcı olurum elimden geldiği kadarıyla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler düşünmen yeter ama aletle çalışmıyorum ben
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Anladım peki..
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Abazalar incelesin diye mi koydun resmi knkim

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ne alaka? fesat düşünceli biri varsa sensin
  
  Yorumla
kubikubii Takip Et
Xper 5 Yaş: 76

+1 yıl

Bulgarian squat yapacaksın sen. 2 haftada etkisini görürsün

0

0 Yorumla
sadmom10 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Şekillenmeye ihtiyacı var

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onun ben de farkındayım
  
  Yorumla
- sadmom10
  
  +1 yıl
  Vücut tipiniz benzer squadla topladım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Squat yapıyorum her gün ama yanlış yaptığımı düşünüyorum. Yaparken sadece dizlerim acıyor
  
  Yorumla
- sadmom10
  
  +1 yıl
  Yanlış yapıyorsun bacak çalışıyorsun sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tam olarak nerenin yanması gerekiyor ki? Ne kadar yaparsam yapayım popom yanmıyor
  
  Yorumla
- sadmom10
  
  +1 yıl
  Yazacaktım da gizlisin takip edebilirsin sana anlatayım
  
  Yorumla
Assmass Takip Et
Xper 7 Yaş: 46 , eic 99%

+1 yıl

nizami bir şekilde yere çömel kalk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çok orantısız yaa sen ne yaptınnnn

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biraz genetik biraz sağlıksız beslenme
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Ekle istersen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye ekleyeyim spordan anlıyorsan yardımcı oluver işte burada
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hip dips yapsan baya fatdası olur

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Squat da yap ama
  
  Yorumla
Shaul Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Boy kilo nedir

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Basen bölgemden memnun değilim. Nasıl bir spor yapmalıyım?

Basen bölgemden memnun değilim. Nasıl bir spor yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!