Haftada 6 gün spor salonuna gitmek?

Yeterince uyuyabildiğin, gerekli proteini alabildiğin ve aynı kası art arda çalışmayıp iyileşmesi için gerekli süreyi tanıdığın sürece ne kadar gittiğinin önemi yok.

Ama cardio ve ağırlık günlerini ayırmanı öneririm

Haftada iki üst, iki alt vücut iki gün de cardio yapabilirsin altı gün gitmek istiyorsan

Bir kası iki defa çalıştırmakla üç defa çalıştırmak arasında bir fark yok. Ama bir defa çalıştırmakla iki defa çalıştırmak arasında önemli fark var.