Spor salonuna günde kaç kere gidilmeli?

-Haftada 4 gün 1,5 saat gidiyorum... ekstra pumpları evde ekipmanlarım var evde yapıyorum başlangıc seviyesini biraz geçtim.. Ama minimum haftada 4 gün gitmen gerek diye biliyorum. Tabi bunu spor hocasına sorman daha iyi, senin durumuna göre program hazırlar.

2 günde bir git ve gün içerisinde bir kere git, spor hocanın programına uy aşırı yüklenme Kendine, yoksa Bir süre sonra ağrıların olur hiç gitmek istemezsin kontrollü davran yıpratma kendini...