Spor bilgisi olanlar yazabilir mi? 3 kg ağırlıkla neler yapabilirim?

Gizli Üye

(25-29)

3 aydir evde spor yapiyorum 3 kilo dambilla calismaya basladim iyi mi simdilik? 3 kilo agrlikla ve direnc bandiyla nasil calismalar yapabilirim?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
FenomenGuru Yaş: 33

+1 yıl

Belli bir seviyeye kadar ulaşabilirsin. Ancak daha sonra ağırlık arttırman gerekecek. Bazı hareketleri negatif, pozitif yaparak şaşırtabilirsin. Yani kolay yaptığın bir hareketi ağır çok yavaş kaldırarak yaparsan daha çok kası germiş olursun ve daha iyi gelişim sağlarsın. Ayrıca düzenli protein tüketmeyi unutma.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Başlangıç için ideal ağırlık zaman geçtikçe ağırlığı arttırırsınız

0

0 Yorumla
Hemeraaa Takip Et
Yoda Yaş: 110 , eic 98%

+1 yıl

Salon daha mantıklı. evde fazla ilerleme olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka düzen olunca oluyor kol kasim bile cikmaya basladi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim sorum baskaydi niye gereksiz yorum yapiyosunuz ki😂
  
  Yorumla
Nearnash Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

İşe yarar da az gibi o kilo biraz..

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bi erkek icin az zaten ama ben yeni basladim sayilir ve zor egszersizler yapiyorum.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor bilgisi olanlar yazabilir mi? 3 kg ağırlıkla neler yapabilirim?

Spor bilgisi olanlar yazabilir mi? 3 kg ağırlıkla neler yapabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!