Spor yaparken nasıl inceldigimi anlayabilirim?

Tam nerelerden ölçmek lazım bel basen taraflarını nerden alacağımı asla bilmiyorum kolumda çok kalın hissediyorum hangi kol egzersizlerini yapabilirim

Spor yaparken nasıl inceldigimi anlayabilirim?
Cevapla