Koşu yaparken nefesi tıkanan var mı, ne yapılır?

Xper 7 Yaş: 28

Eskiden çok fazla tıkanmadan koşardım şimdi neden bilmiyorum. Belki maskelerin etkisi belki uzun zamandır koşmam fakat çok kısa sürede nefesim kesiliyor. Sigara vs kullanmıyorum. Normal kilodayım. Sizce kendimi geliştirebilir miyim? Tavsiyesi olan var mı?

Cevapla

Tavsiye Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SalvioHexia Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 82%

+1 yıl

koşu yaparken burundan nefes alın ağızdan verin derler ama bence yanlış bir uygulamadır bu
koşu yaparken burnunuzdan nefes alın ve yine burnunuzdan nefes verin
eğer ağızdan nefes verirseniz ciğerlerinizi boşaltmış oluyorsunuz
burundan alıp burundan nefes verirseniz ciğerlerinizdeki havanın tamamını kullanmazsınız ve tıkanma durumu söz konusu olmaz
tıkanmanızdaki ikinci neden birden hızlanmanızdır
koşu yaparken gaza gelip hemen hızlı koşmamak gerekiyor
tempoyu hafif hafif açarak koşmak tıkanmaya engel olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mario45 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 2b cevap paylaştı.

Astım vb. olabilir doktora görünseniz iyi olur.

0

0 Yorumla
IAmarPresterAen Takip Et
Mentor Yaş: 34 , eic 52%

+1 yıl
Spor konusunda 3,4b cevap paylaştı.

Benim ritmim bozuk olduğu için tıkanıyor o yüzden pek koşmam

0

0 Yorumla
VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Spor konusunda 981 cevap paylaştı.

Fazla kilodan olabiliyor.

1

0 Yorumla
zalimsinhayat91 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Benim dalağım şişiyor hemen çok fazla koşamıyorum

0

0 Yorumla
SakarIQ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Benimde tıkanıyor çaresi dinlenmek

0

0 Yorumla
Geberisice6464 Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 74%

+1 yıl

Koştukça açılır

0

10 Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Ben de şu an o düşüncedeyim ama koşamıyorum. Hızlı yürüyüşte sıkıntı yok. Koşuya geçince direkt tıkanıyorum.
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Yavaş tempoda koş koşu sonuna doğru depar at her koşuda bunu yap açılır ciğerlerin
  
  Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Yavaş koşuyorum zaten burnum biraz takılı o da mı etkiliyor acaba anında tıkanıyorum çünkü bi de böyle olunca stres yaptm
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Stres yapma koşu önce kahve iç iyi gelir
  
  Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Denerim
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Koşu süreklilik ve devamlılık arz eden bir spor
  
  Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Eh ben de devam edicem bakalım nasıl gelişme oluck
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  Olur zamanla merak etme
  
  Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Sıkıntı şu 500 m de tıkanıyorum bildiğim bi hastalığım da yok ama doğru nefes almadığımı farkettim
  
  Yorumla
- Geberisice6464
  
  +1 yıl
  O an da hızlı tempo yürüyüşe dön sonra tekrar koş
  
  Yorumla
4fakir Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Sigarayı bırak kanka

0

5 Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Kullanmıyorum
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  +1 yıl
  Her gün düzenli koşuyor musun
  
  Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Düzenli olarak hızlı yürüyorum fakat son zamanlarda koşuya geçeyim dedim tıkanıyorum.
  
  Yorumla
- 4fakir
  
  +1 yıl
  Hızlı yürümekle koşmak arasında fark var
  
  Yorumla
- DameError
  
  +1 yıl
  Evet biliyorum o yüzden sordum
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşu yaparken nefesi tıkanan var mı, ne yapılır?

Koşu yaparken nefesi tıkanan var mı, ne yapılır?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!