Fitnessla alakalı sorum var bakar mısınız?

Spor salonunda genelde hareketleri 4 set 12 tekrar falan yazıyorlar programa, o programa göre mi yapmalıyız yoksa 4 set yapıp ağırlığı kaldıramayana kadar tekrar mı yapmak daha iyi
Fitnessla alakalı sorum var bakar mısınız?
Cevapla